يوميات قروب التزمت 11 اختاري الحل الصعب ياتنحفين ياتفجرين من الشحوم
متابعة النقاش، صفحة 176
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
2,032NUR تسلمين ياحياتي اياداوي وعقبالك وان شاء الله توصلي لهدفك بالصحه والعافيه.... على مااظن انتي الي مره سالتيني عن باترون الفساتيني الي سويتهم في قسم الكروشه ....قوليلي اي وحده وارسللك الباترون او طريقة عمله
إيه والله أنا
أنا هاوية ومبتدءة في الكروشيه :08:
ما شاء الله عليك انت فنانه
أنا بدي باترون الفستان الزهري كثييييير أعجبني وكمان لو عندك جوارب بيتية للكبار مقاس القدم 39
انت كريمة وانا تستأهل :laughing:
حلوان الوسام :05:rotaeye:مالكة الإبداع يتمية تائهة وميمونة والفتاة المرحة ونبض عبودي وريانة وتألقي في تمييزي وملوك وبنوتة كيوت وياحظ ركز ثواني وبنات كثير بس تعرفون الذاكرة تعبانة من الدايت ههههه عضوات مختفيات عسى المانع خير إن شاء الله
يا عيوني انتي...
أجل اتسجلي معنا أول الشهر الجاي بالعربي...
بس أنا اكون شغوفه بقراءة يومياتكم وبعدين مايمديني أكتب...
مع اني اليوم خبصت وامس كمان....
آه
بس اني يوم الخميس وصلت ساعتي اللي تحسبىالسعرات
يووووو طلعت بس استهلك 857 ليوم الخميس هذا يعني لازم أكلي يصير أقل.....
نور
مبروك النزول والله يفرحك بالشهر الجاي واللي بعده بنزول حلو.. يارب
بنت مامتي
نورتي القروب برجوعك.. وان شاء الله الكيلوات اللي زادو يطيروا بسرعه ووراهم البقيه
وتصبحوا على خيراياداوي إيه والله أنا أنا هاوية ومبتدءة في الكروشيه :08: ما شاء الله عليك انت فنانه أنا بدي باترون الفستان الزهري كثييييير أعجبني وكمان لو عندك جوارب بيتية للكبار مقاس القدم 39 انت كريمة وانا تستأهل :laughing: حلوان الوسام :05:rotaeye:
وانا قبل سنه اواكتر شوي اتعلمت من المنتدى سهل جدا واول شي بدات بفستان وطلع تحفه ....الفستان الزهري جبل الصبر عمل له ورشه سهل جدا واكتبي في جوجل ...ورشة النيو بيبي بورن... يطلع لك وانا سويت ورشة فستان الفراوله كله خطوه خطوه تابعيه ولو وقف معاكي اسالي وانا تحت امرك وجوارب للبيت فيه ورشه سهله جدا في منتدى فتكات ادور وارسللك على عيني وعلى راسي- السلااام عليكم يا صبايا يا حلوات
كيفكم؟!؟!؟!؟ ان شاء الله تكونو اتهنيتم بالاجازه
انا رجعت بالسلامه والحمد لله وكلي حماس وناويه ع الالتزام (اذكرو الله وصلو على النبي)
والله يعيننا وياخذ بيدنا ويحقق لنا احلااامنا آمين يا رحمن يا كريم
هدفي خلال ثلاثه اسابيع اكون نازله٤-٥ كيلو بعون الله وتوفيقه يارب
-مخططي:
يومياً مشي ساعه ونص او ساعتين مابين مشي سريع وعااادي
يومياً تمارين جيليان+ نط ع الحبل
شرب شاي الاعشاب مكون من كمون+ زنجبيل+ شاي اخضر ونعناع إن وجد
* يوم بعد يوم حتى ما يضرني لا سمح الله
ثلاثه قوارير مويه سعه ٠،٣٣ ليتر
ما آكل شي من بعد الساعه ٨
عقابي لنفسي لو خبصت ( خمسين او مية نطه متواصله ع الحبل)
^ ولا تخافي ملوك راح اذكر اني خبصت واقول ادا نفذت العقاب او لا خخخخخخخ
بحاول قدر الامكان يكون يومي شامل لثلاث وجبات صحيه بينها وجبة سلطه وسناك صحي
واسأل الله الكريم رب العرش العظيم ان ياخذ بيدي ويعينني ويحقق لي احلامي ويبعد عني كل حاقد وحاسد ويرزقني الصحه والعافيه والجمال انا وكل اخواتي هنا وكل المسلمات ياااارب
( اذكرو الله تفلحو)
تحياتي^^ - يومياتي الجمعة
الفطور نسكافيه بحليب خالي الدسم وشريحة من الباوند كيك
سناك زبادي
الغذاء صحن سلطة و٧ ملاعق أرز وفخذة دجاج وعصير خوخ
سناك بيالة شاي اخضر بالنعناع
سناك فنجان قهوة
العشاء مثلث بيتزا بالخضار لايت بيتي عمايل ايديا وحياة عنيا
الماء٦ أكواب
الرياضة مشي في البيت وركوب ونزول الدرج
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.