السلام عليكم
توني اشوف القروب يحمس ماشاء الله
خواتي ممكن أشارك الله يجزاكم خييير
ملف نقطة الأنطلاق الى عالم الرشاقه (المرحله الأولى )
متابعة النقاش، صفحة 40
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
306الوحدة حياتي ان شاالله دووووم الأفراح يارب حمستيني باعرف😋
رسووووونة السلام عليكم توني اشوف القروب يحمس ماشاء الله خواتي ممكن أشارك الله يجزاكم خييير
حياك معاناوالله يبلغك الوزن الي تتمنيه من غيرشروربي صادقه السمنه تدمرالصحه وتدمرالنفسيه غير نظرات الناس الله يعين بس
حياك حبيبتي معانا- يومي
الفطور حبتين كراوسن وعصيربرتقال
الغدااكلت كبسه لحم ماحسبت يمكن ٦ملاعق
السناك مكسرات جاويه قدقبضة اليد
العشامافيه أنام بعد العشا مباشره
الرياضه
مشي ساعه وتمارين اليد
شربت اكثرمن ٨اكواب مويه - موفقه الوحده حياتي
فالك الرشاقه - يومي الثلاثاء
ف / خبزه صغيره + ملعقة لبنه
غ / سلطة سيزر / ٣ تمرات
ع/ ٢ توست / جبنه قليلة الدسم
المويا لترين
شاي اخضر ١
الرياضه مشي ٤٥ د
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.
-
خلي دخولك وجبة صحية....من أفكارك وأبتكاراتك>> ملف وجبات صحية
45 تعليق -
استفسار عن اجرائات التكميم في مستشفى الملك فهد العام بجدة
5 تعليق -
أول مرة مل رجيم واليوم أول يوم وزني/الموضوع تحول مساره ليوميات..انضمي لإحدى التجمعات
170 تعليق -
لكل من تريد فتح تجمع أو قروب أو ملف.. يرجى الدخول فضلا لا أمرا
1 تعليق -
التكميم مدينه الملك عبدالله الطبيه بمكه
2 تعليق