شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,032

  2. @rhyfoooonh

    يومياتي ( السبت )

    الفطور: صامولي اسمر محشي بيضه مسلوقه وجبن وطماطم+ حليب
    الغداء : 3 ملاعق رز+نص صدر دجاج+4 ملاعق زبادي قليل الدسم
    العشاء : ملغي
    السناك : 5تمرات +قهوه بن وقهوه قشر + كاسة شاي اخضر
    الرياضه :20 دقيقه مشي عالسير
    والمويا :7 اكواب , ماصرت اقدر اشرب اكثر المويا بارده مره وتوجعلي بطني
    :humm:



  4. @yahth_rkzthoany_1

    يومي فطورمافي غداي شوربه كويكربالدجاج صحن بعدالغداء شربت شاي بسكردايت السناك شابوره وشاي بالحليب اوقهوه سكردايت العشاء سلطه صحن وسط الرياضه بسوي ساعه المويه بشرب 7ويمكن اكثر

  5. @shmaa_altfaol

    مساء الخيرات
    أهلا بنت مامتي حاولت ارسل الوزن خاص ماهو راضي الوزن قبل 10ايام 87
    الوزن الحالي 85.3
    معدل النزول 1.7

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.