شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,003

  1. @allaykh

    سلاااامو كيفكم؟!؟!؟!؟!
    مبررووووك علينا البيت الجديد الله يجعله فاتحة خير وسعااااده يااارب
    اعتذر امس نسيت اكتب يومياتي ��

    يومياتي يوم الربوع: ( ما شاء الله تبارك الله)
    فطور: مافففيي
    غدا ع الساعه ٣ تقريباً: زبادي قليل الدسم+ ثلاث تمرات
    صراحه مو فاكره تحديداً وقت الاكل
    لاكن اخدت تمره وكم ملعقة حلا تقريباً اربعه وكم حبة حلا الحبه بحجم حبة المالتيزر
    ^ طبعاً متفرقه طول اليوم
    ع الساعه ثلاثه تقريباً في الليل اخدت لي ثلاث ملاعق اندومي بالصويا :(
    المويه: ٣-٤ اكواب
    رياضه: بدون :( :(


    اذكرو الله
    تحياتي^^

  2. @mnask_alasdy

    افاااااااااااا والله ماهقيتها منكم
    كلكم طناااش وانا ترجيتكم
    تدخلو وتشاركو ومطنشين سؤالي.!!
    على العموم جزاكم الله خير كلكم

  5. @mnask_alasdy

    تقريري يوم الخميس

    الفطور= 2 بيضة مسلوقة + 2 توست+ كوب عصير كروب فروت
    سناك=1 كوب حليب الصويا + 2 بسكوت
    الغداء= سندويش تونة + شريحة فلفل بارد+ 3 ملاعق لبنة قليلة الدسم
    سناك=كوب شاي+3 تمر
    العشاء = 100غم لحم مفروم + شوية خس وخيار وطماطم
    الماء=6 كوب
    الرياضة = ربع ساعة مشي على السير + تمارين الخمس ميل 1/2/3/4/5

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.