شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,003

  1. @bnt_mamty_1

    صاحبة الموضوع
    نبض عبوودي
    صبــــاح الخيــــر ﻵحلـــى رشيقـــات.. يـــــومي الاحـــــد: اﻶفــطار: نصف شريحة توست..نص م جبنــه..كوب عصيــر برتقال. الغــــــــــداء: 3م رز..قطــــــعه لحـــــم همبرجـــر مشوي..نصف خياره..نصف جزره العشـــــاء: نصـــــف سندويشه جبن …
    بططططططططططططططططططططططططططططططلة
    بسسسسم الله عليك الله لا يضرك
    يومك حلو ما شاء الله تبارك الله
    موفقة حبيبي
    و فالك الرششاقة





    آآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآمين يارب العالمين
    الله يتقبل دعاك يارب

  2. @bnt_mamty_1

    صاحبة الموضوع
    NUR
    صباح الخييير.. يومياتي البارحه يوم الاحد....فطور صمونه وجبن ابيض و شوي مربا قليييل. الغذا 6 ملاعق رز وسلطه...والعشاء ملعقتين رز وملعقه فاصولياء...وبسوشربت لتر ماي واشتغلت ساعتين تنظيفات عامه للبيت
    حلو يا حلو
    راح اغض النظر عن المربى بحكم انك اكلتيه ع الفطور فراح ينحرق خلال يومك
    الغداء حلو ما شاء الله تبارك الله
    العشاء برضو حلو بس لو اكتفيتي بالرز تبع الغداء يمكن أحسن
    و المويا الله يسعد قلبك زيديها نص لتر برضو
    موفقة حببببببيبي :biggrinlo
    و فالك الرششاقة

  3. @alfta_almrh

    يومي للأحد

    الفطور: حليب خ د مع نسكافه+ 2 توست + نص تونه + 2 زيتون + شوي كاتشاب + م ألياف= 355

    سناك: تمره = 26

    الغداء: كوب مكرونه باللحمه + شوي شطه = 230

    سناك : حليب خ د مع نسكافه = 95

    العشاء: برتقاله + ربع رمان = 89

    مجموع النقاط = 795
    نشاطي= 675 :29:
    الماء: 6
    الأعشاب : كوب بردقوش
    الرياضه : مشي 40 دقيقه + من 5 ميل 10 دقايق

    نسيت ما آخذ فيتامين

    و كمان طلعت مش حاااااامل:21:
    وإن شاء الله يا ملوك بكره أرسل لك الوزن لأننا بالليل مسافرين وبنوصل إن شاء الله 7:30 صباح الأربعاء...
    واحتمال مايكون في ميزان:sad:

  5. @alfta_almrh

    miss-shosho
    اصبحنا واصبح الملك لله
    يوووووووو.. الله يهديك ليه تعذبي حالك وتمرضي نفسك..
    صحتك اهم من انك تنقصي بسرعه..
    لازم تاخذي سناك او تعدلي رجيمك...
    ايش الفايده تاكلي قليل وانتي يادوب تتحركي علشان تحرقي :surprised!!
    بم انه عندك هبوط وازني بأكلك يا حبيبتي .. وما تشوفي شر





    مش عارفه اذا ينفع او لا ...
    بس افضل شيء يومين تمرين ويوم راحه..... يومين تمرين ويوم راحه .. وبكذا تتمرني 5 أيام بالأسبوع


    التزمتي الا شوي:surprised
    كيف ميراندا تراه كله سكر .. وبعدين تقولي ليه ما انقص!!
    ترى والكيك تقاضيت عنه لأني احبه:o
    وبالعافيه على قلبك
    بس احسك تعتبري اي شيء سائل مسموح وعادي لأنه سوائل .. بس كميه السكر مررررره كبيره وتخرب نزولك





    تعجبيني والله.. ماشاء الله لاقوة الا بالله
    تمارينك واو.. الله يوفقك

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.