شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,003

  1. @alab_tmohy_daaa عضوة نشيطة

    #80234756



    السلآم عليكم ورحمة الله وبركآآته
    شكراً لتشجيعج بنت مامتي ربي يجزاج الخير يآآرب

    المنتدى صار يقققققققهر مايرضى يرسل !!

    يومياتي الاحد:
    عالريق :2 كوب ماي
    الفطور الساعة 7وربع :
    برتقالة&بيضة مسلوقة&شرايح خيارة &اقل من ربع خبزة اسمر
    وبعدها بنص ساعة تقريباً قهوة
    الغداء الساعة 12 ونص:
    برتقالة& شوربة خضار فقط
    وبعد نص ساعة نمت
    وعالساعة 4 كآآن التخبيص
    كانت امي طابخة مقلوبة خضار أكلت حوالي:
    6ملاعق رز مع شريحتين بطاطا مع شريحة باذنجان ><
    بس الحمدلله ان وقت التخبيييص كان بدري
    بعدين عالمغرب :قهوة فققققط
    والماي: 6لتر تقريباً
    والرياااضة كانت ساعة ونص مشي سريييييع عالسير
    الساعة هي الروتين اليومي بإذن الله والنص ساعة الزيادة عشان المقلوبة
    وبسسسس



    يوميات الاثنين:

    الفطور الساعة 2 :( كان :

    نص خبزة اسمر ساندويتش زعتر &قهوة

    عالساعة 6 كان الغداء:
    1خبزو ونص براتا بزيت قليييل & فاصوليا

    وبعدين قهوة زنجبيل وقرفة 2 كوب تقريبا

    الماي 4 لتر تقريباً

    الرياضة مافيييييش للأسف عشان أول يوم الدورة ^^

    وبسسسس

  2. @nbd_aaboody محررة ماسية

    #80234840
    كيفكمم رشيقاات المستقبل

    بنت مامتي ,, ماشاء الله ماشاء الله ماشاء الله ,الله لايضرك بصراحه انجااااااااز ماكنت متوقعه ان وزنك كان كذا واهنيك على هالاراده والعزيمممه ويارب نشوفك قريب بالوزن المثالي

  3. @nbd_aaboody محررة ماسية

    #80234854
    اليوووم اول يوم في تمارين جيليان مووو قادره امشي على رجوولي جااني شد:(

  4. @aazof_alhlalyh محررة

    #80234897
    *الإبـ طموحي ـداع*
    السلآم عليكم ورحمة الله وبركآآته شكراً لتشجيعج بنت مامتي ربي يجزاج الخير يآآرب المنتدى صار يقققققققهر مايرضى يرسل !! يومياتي الاحد: عالريق :2 كوب ماي الفطور الساعة 7وربع : برتقالة&بيضة مسلوقة&شرايح خيارة &اقل من ربع خبزة اسمر وبعدها بنص…
    مساء الخيرحبوبات
    يومياتي ليوم الاثنيين

    على الريق كوبيين مويه
    الفطور
    حليب خالي الدسم
    كروون فليكس

    نسكافه

    الغدا

    3ملاعق ارز
    قطعه وسط دجاج سلطه خضرا


    المغرب
    3 تمرات
    قهوة

    العشا
    عصير برتقال
    المويه 5 اكواب
    اوربت تراك 10 دقائق

  5. @am_gmon عضوة فعالة

    #80234978
    عزوف الهلاليه
    مساء الخيرحبوبات يومياتي ليوم الاثنيين على الريق كوبيين مويه الفطور حليب خالي الدسم كروون فليكس نسكافه الغدا 3ملاعق ارز قطعه وسط دجاج سلطه خضرا المغرب 3 تمرات قهوة العشا عصير برتقال المويه 5 اكواب اوربت تراك 10 دقائق
    السلام عليكم
    كيف الحال
    مع ليش اسفه ماقدرت ادخل كانت عندي خالتي ام زوجي ويوم راحت خرب النت
    اعذروني

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.