شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,868

  1. @mgnonaaa_bhoaaak

    Level1
    Day1
    صراحه فرررق عن الشهر الاول الحين اللياقه افضل والنطنطه بدت
    تكون اريح ...هذا الشهر ارادتي اقوى لاني شفت النتائج
    نجي للقياسات
    الخصر ....35 انش
    الارداف. ..44 انش
    الله ينحفنا واحنا بالف صحه

  2. @i_will

    امس كان يومي السابع
    تم والرجيم امس عال العال
    واليوم لسه ما بدات دوبها جت الدورة وشوي دايخة ان شاء الله بعد المغرب


    ان شاء الله ححاول اطبق طريقتك والله النشاط الي تعطيه الرياضة حلو
    مو هو حيعيدوا نفس التمارين في البداية وانا عادي مارح انتقل للمستوى الي بعده الى ما اتقن كل مستوى لأن بصراحة احب التغيير وحتابع معاكم باذن واحد احد :freak6:

  3. :boom::11retcher:11retcher:11retcher


    الحمد لله الحمد لله الحمد لله


    اليوم الرابع المستوى 2222222222222222222:09:



    يسلمو دبدوبة يسلمو غفران

    يسلمو زين:hhheart:

  4. @i_will

    && دعد &&
    بناااااات سألت وحده مختصه بمجال الرياضه ،، وقالت غللللللللللللللللللللللللط تضغطين على نفسك وركبتك تعورك غللللللللللط لانه راح يسبب اصابه مضاعفه قالت لي صلحي تمارين مافيها ضغط عالركبه ابددددددددد وانا مدري وش اسوي ومدري وش اخلي من تما…
    وليش تضغطي على نفسك اذا عندك مشاكل في الركبة من الأساس ؟

  5. @ampamp_daad_ampamp

    i will
    وليش تضغطي على نفسك اذا عندك مشاكل في الركبة من الأساس ؟
    ياقلبي انا ماعندي أي مشاكل بالركبه ولله الحمد

    بس من يوم سويت هالتمارين وهي تعورني و وارمه

    البنات قالوا لي عادي كملي تمارين ومع الايام بيروح الالم من نفسه

    كملت يومين وزاد الالم ويوم سالت قالوا غلط تسوين رياضه وهي تعورك عالجيها بالاول

    قلت التمارين حلوه مابي اتركها قالت لي سوي تمارين مافيها شي يخص الركبه

    المشكله اغلب التمارين فيها ركبه ههههههههههههههههه

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.