من جديد تحدي 30 Day shred لنحت الجسم... مين معانا :)

تم اليوم7من الفل1والحمد لله ومبروك لرشيقة الاسبوع جووووودي

معليش اسفة ع التطفل لكن بخاطري كلمة ودي اقولها لك
حبيبتي اولاً غيري النك نيم حقك
لان الاحباط باين من هنا
ثاني شي من قراءتي لقياساتك اول ما حسيتك دبدوبة بالعكس زيادة بسيطة بس مو دبدوبة مكورة

وكونك تشوفي قياساتك ما تغيرت بعد اول ثلاث ايام من المستوى الثاني تقومي تخربيها و تاكلي اكل ثقيل و بكميات ما شاء الله كبيرة نوعاً ما
انت لسا في البدايات و ما راح تخسي في غمضة عين حتى تجارب اللي في اليوتيوب مكررين التمارين شهرين مع تمارين ثانية و نظام غذائي
و تأكدي انك مستحيل ما تخسي مع هذي التمارين اذا انتبهتي لاكلك بس ما تستعجلي

بس من جد انا زعلت لما قريت ردك الاخير لاني احب اتابع اخبارك بعدما نزلتي معاناتك طول السنين اللي فاااتوا
فخلي عزيمتك قوية و تأكدي اذا كان هدفك من الرشاقة نفسك و ذاتك رتح تحققي
هالهدف لكن اذا كان هدفك مجرد حفلة او زواج او فلانة من الناس ما راح توصلي لانك حطيتي هدف قريب و مو عشانك فأول ما يتحقق الشي اللي انت رسمتيه في مخيلتك راح تبطلي و تلغي ذاتك و شخصيتك اللي هي اهم
لا تزعلي مني غاليتي بس خلي هدفك هو نفسك ثم نفسك ثم نفسك
لان نفسك امانة عندك و بمحافظتك ع نفسك راح تعبدي ربك و انت بقوة و ع اكمل وجه
و تذكري المؤمن القوي أحب الى الله من المؤمن الضعيف
طبعاً يشمل كل شي قوة معنوية و قوة حقيقية
اتمنى القى رد احلى المرة الجاية  

السلام عليكم
كيفكم بنات وكيفك يازين
نففففسي اشااارك معاكم واتحمست كتيييير بس عندي دوام وماني عارفه كيف أبدأ وامن فين
حمسووووني ابغى اننننحف
لاتطنشوني