قـروب رجـــــــيم دشتــــــــي(التجمع الخامس) اراده من حديد (تم تعديل العنوان)
متابعة النقاش، صفحة 20
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
575جنه الرووووح اليوم (2) : الاحد 7 / 4 الاسبوع : الاول الافطار: بيض مقلي مع شاي اخضر الغداء : سمك فليه العشاء: بروست مقلي مع جس وسلطه الثوم بالمايونيز وخرت الجلد بدون بطاطش ولا خبز بين الوجبات : قهوه ووووووووووووووو وووووووووووووو شوكولاته ماقدرت اق…
حبيتي لازم تلتزمين واذا ماتزمتي من بكره معليش اعتذر منك راح تطلعين من القروب انا ابي شي يحمس البنات موشي يخليهم يخربونه تفاح وكاكاو لو سمحتي التزمي وخواتك ماعليك منهم بكري اذا شافوك نحفانه كلهم بغارون منك- اليوم (2) : الاحد 7 / 4
الاسبوع : الاول
الافطار: بيض مقلي
الغداء : 2 لحم برجر + سلطه تتكون من طماط وملفوف وخيار عصير ليمونه عليها
العشاء: فخذ دجاجه+ سلطـــــــــــــه وسويت شاي اخضرررر بين الوجبات : قهوه
والرياضه مشي ع الدرج لمدة 10 دقايق .. بنات يقولون المشي ع الدرج كانك ماشيه ساعه كامله
- السسلآم عليكم
معليش ما صار لي وقت اكتب لكم عن جدولي
الاسبوع الاول
السبت
الفطور : ماء دافي + عصير برتقال طازج وكنت مضطره علشان حلقي >.<
الغداء : سلطه + ماء
العشاء : م فيه
التمآرين : مشي لمده 45 دقيقه
بين الوجبآت : ماء
الاحد :
الفطور : بيضتين مسلوقه
الغداء : سلطه
العشاء : م فيه
التمآرين : مشي 30 ساعه
ان شاء الله بالايام الجايه اكون منتظمه ع الجدول اكثر :44: - هذاجدول امس
اليوم:الاحد
الاسبوع : الاول
الافطار: 2 بيض مسلوق ونسكافيه
الغداء :مرق باميه مع لحم وسلطه خضراء وشطه
العشاء: فتوش من دون خبز وزيتونوزهره مقليه وبيذنجان مقلي وجبن اببض وسفن
بين الوجبات : كيس فستق باجه الصغير
نوع الرياضة :شغل بيت
مدتها: 3 ساعات 3tab السسلآم عليكم معليش ما صار لي وقت اكتب لكم عن جدولي الاسبوع الاول السبت الفطور : ماء دافي + عصير برتقال طازج وكنت مضطره علشان حلقي >.< الغداء : سلطه + ماء العشاء : م فيه التمآرين : مشي لمده 45 دقيقه بين الوجبآت : ماء الاحد : ا…
اتمني حبيبتي انك تنتظمين لانه كذا ماينفع كان شربتي ليمون بدال البرتقال وبعدين طول مانتي تاكلين وجبتين ماراح تنحفين لانه لازم ماتقعد المعده 5 ساعات فاضيه لازم تاكلين 3 وجبات متكامله
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.