يوميات قروب التحدي 1

بنات بسالكم شرايكم بعمليه التكميم

يوم حلو ورياضتك حلوووه
حااااول تعملين يوم مفتوح تكسرين فيه الوزن وتفاجأين المعده
أكيد شنو يخرب الأجسام غير الحمل والولاده
ومثلك أحب نظام التخفيف أحسن من الحرمان
لأني أرجع مفجوووع علي الأكل من بعد الحرمان
الله يقوي ايرادتك حبيبتي وتوصلين للوزن المثالي


ممتاز شربك للماااي تخرج السموم من الجسم
أن شاء الله تبيضون الوجهه أكيييد أنتو قدها وقدود
وخرو عن الأحمر
:7_5_127:





يومك مش بطال بس كمية الرز قد أيش
وماذكرتي كمية المااااي
وياليت تحاولين تلعبين رياااضه أمشان جسمك ياعمممري يكون مشدود ومتنااااسق علي الأقل مشي
وكلمتك علي الخاص بخصوص الوزن ما رسلتي لي
لأنه راح نعمل جدول بالأسماء والأوزان الكل ارسل لي الا أنتي
ياليت ماتتأخرين علي وبكون شااااكره لك



يسلمووووو اسرار تسلم يداتك
حمااااس الشعارات بس أنا صورة فريقي مشهيه فيها أصناااف كثيره
علي كذا راح تخربين بنااااتي هههههههههه


يووومك حلوووو بس حاولي تزيدي المشي أكثر لنتايج حلوووه
وكم كوب مااااي شربتي مااااي ذكري العدد اهم شي عندي الماااااي



حبيبتي راح أرسلهم لك علي الخاص بس أنتظر رشيقه ترسل لي وزنها بس يوصل راح ارسله علي طوووول


يا أحلي دبدوبه خلك علي الدايت أحسن من تضرين نفسك بالعمليات أكيد لها مضاااعفات
أنا مافكر فيها و وزنك مو مره كبيره حاولي تمشين خطوووه خطوه
بداية ألف ميل تبدأ ابخطوووه
أعرف نااااس من جد تعبو
وحتي اذا مشي معاهم الموضوع بس اجسامهم كلها جلد وترهل الله يفكهم ولا يبلينا
خلي يدك معانا وراح نشجع بعض أكثر
وفالك الرشااااقه يااارب

وين بااااقي البنات ماسجلو يومياتهم
همووووسه و سووووما وينكم مالكم حس

تقرير يوم الأحد
الفطور حليب بارد مع ملعقه صغيره عسل
الغداء خيار بالروب
العشاء بيضه مع توست ٢ وخيار وطماطم وشوربة عدس

الرياضه الصباح تمارين الأرداف والزنووود
مشي لمدة ٤٥ دقيقه
الماي ٨ أكواب
كوب شاي أخضر مع زنجبيل