من جديد تحدي 30 Day shred لنحت الجسم... مين معانا :)

حبيبتي انا من امس باديه صيام راح اصوم كم يوم ان شاء الله وبديت رجيم يلين الناشف وعادي ماشي معي النظام تمام فطور وغداء بس مكتفيه فيهم العشاء مافي وقت له انتي رتبي الثلاث وجبات علشان تناسبك

انا مشكلتي استمر شهر او شهرين بالكثير
يازين ياعمري او استمريت شهر او شهرين راح اوصل للشد القوي لاني اعاني من ترهلات بكامل جسمي ونوع الترهلات من الدرجه الثانيه
وكمان انا بعمل حميه الصيام العكسي
وللعلم انا مابقدر اعمل التمارين اكثر من شهرين لاني راح اتزوج وبيكون عندي سفرات كثيره للخارج اتمنى تغيديني يالغاليه جزاك الله الجنه

صادقه شموعه المشكله تجيك العين من ناس ماهم سمان بس يركزون معاك على قوة ارادتك عانيت كثير من هالموضوع مع اني ماعندي وسواس من العين ومريحه راسي بس بجد اثرو علي كثير كنت زمان احكي كل شي اسويه في التجمعات وماخبي عنهم اذا عجبهم شي فيني دواء ولا رياضه كنت احكيها بتفصيل لهم علشان يستفيدون وكنت الاحظ ناس تخبي وتقولك شي عكس الي تسويه وكنت فجاءه افقد تاثير الدواء ولا تاثير الرياضه الي جابت معي نتيجه انا الحمد لله دايما اذكر الله على كل شي يعجبني حتى لو بسيط لان العين حق وممكن تصيب وتعقد ناس وانتي ماتقصدين تاذين احد
زيون انتي نفس مشكلتي بس اقري المعوذات وتحصني بالاذكار وان شاء الله ربي يحفظك