السلام عليكم
دكتوره وانا
شكلج نسيتيني :44:
انا ليش جي كل حد ينساني هاي ثاني مره اكتب فيها:eek:
بليز ردي علي :) :27:
من يحتاج الى اخصائية تغذية ؟؟؟؟
متابعة النقاش، صفحة 942
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
19,475واحة حب السلام عليكم دكتوره وانا شكلج نسيتيني :44: انا ليش جي كل حد ينساني هاي ثاني مره اكتب فيها:eek: بليز ردي علي :) :27:
بليز وانا:(sasw أرجوا منك الأستفادة انا كان وزنى 78 وطولى 154 وعملت ريجيم ورياضه ونزلت الى الوزن المثالى ورجعت تانى تدريجيا على مدار عامين واصبح وزنى 73 الأن انا عملت اللى كنت بعملوا زمان لما نزلت لكن نزلت فى اول اسبوع 3 ك وبعد كدة ما بنزلش الا لما أعمل …
sasw
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
إختي ريهام لقد كتبت لك رد ولكن يبدو أنك لم ترينه:)
وسأعيده هنا..
الغالية أنا مشتركة في نظام التخفيف في أحد المواضيع..وشوي تساهلت
هاليومين في الأكل،لكن برجع للتخفيف بإذن الله وأريد منج الغالية نظام غذائي
يتناسب معاي..
بالنسبة لطولي: 170
ووزني: 68 و500 غرام تقريبا
عمري: 27 سنة وغير متزوجة
الإمتلاء موجود في منطقة اليد (الزنود) واللأرداف،والبطن (الكرش)
بالنسبة للرياضة من فترة أمشي يوميا تقريبا ساعة إلا شوي وأعمل تمارين
وكان وزني 70 ونزلت إلى 68 ونص بس أريد نظام يكون مناسب لي
عشان أخف بسرعة (كيلو أو إثنين في الاسبوع)وفي نفس الوقت يكون
نظام ينسق الجسم..
يزاج الله خير إختي ريهام..وأعتذر على الإطالة..
في أمان الله- شكرا دكتوره وان شاء الله بجربه اسبوع
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.