قـروب رجـــــــيم دشتــــــــي(التجمع الخامس) اراده من حديد (تم تعديل العنوان)

متابعة النقاش، صفحة 55

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

575

  1. @m_smyh_alkmr

    ماعليش يابنات النت كان مفصول عندي بديت انا
    يوم الاثنين الفطور بيض مقلي مع ملعقه جبنه
    الغداء كان مرقة دجاج مع قطعه صغيره دجاج
    العشاء ملعقتين تونه مكشنه بطماطم وبصل مع ملعقه جبنه سائله
    مشيت ساعه
    يوم الثلاثاء الفطور بيضتين مقليه مع ملعقه جبنه سائله مع بصله كامله وسط
    الغداء مرقة دجاج مع قطعة دجاج صغيره
    العشاء قطعة لحم مع طماطم وبصل مكشنه يعني مع شطه
    مشيت ساعه

  2. @fgr_alaayd_2088

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    تصدقون من زمان ادور على قروب انضم له وما القى , لاني مبلطة في قسم السمنه والنحافه ولا فكرت افرفر في المنتدى الين اليوم , وسبحان الله شفت قروب دشتي اللي انا اتبعه من ثلاثة ايام وتحمست مرررره , ولكني تفاجأت ان القروب بدا من زماان .قصة حياتي .
    المهم ابغى انضم لكن ممكن:)

  3. @bt_alaasyry

    ماعليش ياحلوات انقطعت بس التزمت بالرجيم راح اقولكم وش صلحت
    بديت من الاسبوع الي فات
    كان وزني 115 و500 جرام
    بنهاية الاسبوع الاول وبداية الاسبوع الثاني صرت 111و800 جرام
    كنت ماشيع على الرجيم والرياضه شوي امشي على الاوربتراك نص ساعه يمكن يومين
    الاسبوع الثاني هذا انا فيه
    وماشية ماخربت بس اكلت امس حبت تمر
    الرياضه مارست السباحه يومين ووقفت عشان الجمعات وطلعات
    بكرة بوزن واقلكم كم خسرت في المرحلة الاولى في خلال اسبوعين
    وبصراحه ناويه امشي كمان اسبوع على هذي المرحلة
    لي رجعه

  4. @mnask_alasdy

    اختي شنوف نتعبك معانا ربي يجزاك الجنة
    حبيت اسالك عن زبدة الفول السوداني مسموحة بدشتي في المرحلة الاولى؟
    وعن الرجيم الفقير في دشتي
    يكون بروتين فقط هل ممكن اشرب معاه سفن اب زيرو؟ وهل ممكن اكل الفطر/مشروم/ في ايام الفقير؟ وكم مدة الرجيم الفقير؟
    بارك الله فيك

  5. @mnask_alasdy

    تقريري يوم الاربعاء
    اليوم الرابع من رجيم اتكنز

    الفطور=صحن شاورما صغير +وريقات قليلة نعنع وكرفس+ كوب شاي ابيض
     سناك = نص كوب كريمة خفقتها وحطيت عليها نقاط من محلى استيفياوبيضة و1 جبن كيري وخفقتهم وحطيتهم بالفرن وطلع الطعم ماشي حاله +فنجان نسكافيه بدون كافيين
    الغداء=250 غم سمك سالمون مشوي+5 حبات زيتون اسود+نص راس خس
    سناك= 50 غم حب ابيض +علبة سبرايت زيرو
    العشاء= 1 خيارة متوسطة + شريحة طماطم
    الماء=9 كوب ماء
    الرياضة=نص ساعة مشي على السير

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.