لمن تريد تخفيف وزنها وتجد صعوبه بالتخسيس/ تجاوز الحد المسموح له من المشاركات
متابعة النقاش، صفحة 584
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
3,208- مشكوره
- اب
بيان العسيري وزني 65 طولي 155 ابي انزل خمسه كيلوو مشكلتي وزني ماينزل اكل بالتخفيف ولا ينزل وقررت اشرب شاي اخضر ولا سوا لي شيي انا مستعده اترك الشوكولاتات وتركت وكمان الشبسات بس مو عارفة ايش اسوي
[CENTER]
كل جسم لابد ان ينقص اويزيد
فاذا ادخلتي به اطعمه زائده بالسعرات الحراريه زاد وان انقصتيه من السعرات الحراريه خف ونحف وهذه معادله لايمكن كسرها
لذا ياعزيزتي راقبي نوعيه الاكل التي تاكلينه والمهم ان تركزي على النوعيه وليس على الكميه
عموما الحل يالغاليه بالاكل النباتي وبالصوم الكامل وبالصوم النصفي
امتنعي عن الماكولات الناتجه من الحيوانات وامتنعي عن البيض والالبان والمقالي والمعجنات والمشروبات الغازيه والاكلات السريعه والحلويات والسكريات والنشويات
وابقي على الخضروات والبقوليات والحبوبيات والتمر والفواكه وزيت الزيتون وقليل جدا من المكسرات النيه
صومي الصوم الاسلامي ثلاث ايام وافطري على اكلات نباتيه مثل الخضروات المشكله المسلوقه وصحن برغل مسلوق وحمص او فاصوليا او عدس مسلوقه
وبعدها ابقي على الصوم النصفي وهو الصوم عن الطعام والابقاء على الماء فقط لمده 8 ساعات وافطري على وجبه نباتيه خفيفه ثم عاودي ثانيه وهكذا وابقين عليه حتى ينزل وزنك وانا ابشرك ان التزمتي به راح ينزل وزنك بطريقه مدهشه تفتخري بها
ومع اجمل امنياتي لكي بالتوفيق[/FONT][/CENTER]- انا وزني قبل شهر قسته 62 .. وصارلي شهر ونص على رجييم .. عمري 16 ..
مشكلتي اني عريضة شوي .. وعندي مؤخرة ابي أشفطها ؟ هل ينفع تروح بالرجيم .. علما اني اسوي تمارين رياضيةة ..
وسمعت ايضا انه الخبز يسمن ؟ انا مرات أكل خبز اسمر اذا توفر عندي .. بس ماقدر اترك الخبزز نهائياا .. لانه يجيني صداع لو تركتهه
وأمي مو راضية على الرجيم اللي انا أسويه لأنه تقول اني لسأ صغيرةة ووراي درآسسةة :( - السلام عليكم
شكرا اختي على الموضوع
انا وزني 95كيلو وطولي 160سنتمتر
مشكلتي هي الخبز والمعجنات والعشاء النتاءخر وحياة مليئة بالخمول وقلة الحركة وفقر دم يعني حياة مالها حل اشكرك ادا اعطيتني الحل واوعدك انني سالتزم بيه وانزل تجربتي التي اتمنى من الله ان تكون مفرحة وناجة للاشارة السمنة عندي بارزة في منطقة البطن اما باقي الجسم عادي ومن يراني يعتقد انني حامل في اواخر الشهر التاسع
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.