لمن تريد تخفيف وزنها وتجد صعوبه بالتخسيس/ تجاوز الحد المسموح له من المشاركات

----------=================================
om yassmina

عضوة نشيطة




تاريخ التسجيل: 09-10-1432 هـ
المشاركات: 348


السلام عليكم
شكرا اختي على الموضوع
انا وزني 95كيلو وطولي 160سنتمتر
مشكلتي هي الخبز والمعجنات والعشاء النتاءخر وحياة مليئة بالخمول وقلة الحركة وفقر دم يعني حياة مالها حل اشكرك ادا اعطيتني الحل واوعدك انني سالتزم بيه وانزل تجربتي التي اتمنى من الله ان تكون مفرحة وناجة للاشارة السمنة عندي بارزة في منطقة البطن اما باقي الجسم عادي ومن يراني يعتقد انني حامل في اواخر الشهر التاسع
------------------------------------------------------
ممكن ان تنزلي يالغاليه بكل سهوله ان احببتي يعني الانسان قادر ان ينزل اكثر من نصفه بالطرق السليمه الصحبه
والتنظيم الغذائي والاكل النباتي كفيل بان يحقق لكي هذا الحلم
لا ياس مع الحياه ولا حياه مع الياس وكما بدأ وزنك تدريجيا فيجب ان تعلمي لكي ينقص الوزن يحتاج ان ينقص تدريجيا ولكن المهم ان نبدا واذا لم نبدأ تبقى المشكله تكبر اكبر واكبر
واول ما نضع ارجلنا على الخطوه الاولى المشكله تقف وتبدأ بالنزول وتصغر لذا ياعزيزتي المهم بالخطوه الاولى وانا متأكد انك تريدين ان تضعي الخطوه الاولى سريعا
انتي تحتاجين الاراده اليس كذلك
حسنا الاراده ستتوفر لديكي ولكي تتوفر لديكي تحتاجين الخطوه الاولى ايضا لكي تحضر فان اردتي ان تبدأي بالخطوه الاولى لكي تصبح الاراده بين يديكي فيبجب ان تعلمي مايلي
ان الاراده موكد لن تحضر الى المعده المليئه وهذه معلومه فلتعلمها الجميع من بنات حواء
معده خاليه يمتلئ الجسم بالاراده
معده مليئه تتبخر الاراده
ثانيا الاراده تاتي لما يكون الاكل نباتي خفيف والمعده خفيفه وتكون ايجابيه
اما بالاكل الحيواني تكون الاراده تشائميه بغالبيتها وبالنباتي ايجابيه بغالبيتها
الاراده تكون عاليه جدا في الصوم فاذا صمنا وجعنا جاءت الاراده ونشعر بها اذا ناديناها بالتفاءل وبالايجابيه ويزداد التفاءل وتزداد الاراده لما تكون المعده خاليه تماما الا من الماء وتزداد الاراده مع مرور الوقت الذي نقدر ان نتحمله وبقدر ان ناكل خفيفا من الاكل النباتي بقدر ما نكون بالمعنويه العاليه فاذا اثقلنا خفت الاراده وبحسب الثقل في المعده تتبخر الاراده
نصيحتي لكي صومي صوما طبيا بدون اكل وابقي فقط على الماء وبعد 12 ساعه كلي 10 حبات تمر وتابعي بشرب الماء وكلما جعتي قلييلا تحملى لتقوى ارادتك فاذا زاد جوعك اكثر قويت ارادتك اكثر كلي 5 حبات تم كلما اردتي ر واشربي الماء فقط وتابعي بقدر تحملك اكثر ستشعرين بالارتياح النفسي تابعي فاذا بعد اشتد عليكي الجوع فاشربي اعشاب البابونج اغلي مائها واشربيها مثل الشاي ولكن بدون سكر فقط كلي من التمر 10 حبات تمر وتابعي بشرب الماء في اليوم التالي ستشعرين بانك مثل المخدره فهذا يعني ان جسمك بداء ينزل بقوه لا تستغربي اذا نقص كيلو او اكثر في اقل من يوم والان لا تاكلي مطبوخ ابقي تاكلين السلطات والتمر وتابعي اشربي الماء وكلي التمر وبعدها تشعرين انكي لستي جائعه بقوه فلا تعرفين هل انت جائعه ام شبعانه لان معنوياتك عاليه والان مع مرور الساعات حاولي ان تاكل سبانخ مسلوقه بالماء وفيها شويه زيت كليها لوحدها بدون خبز كلي بقدر ماتريدي وتابعي كلي بعدها بقوليات مسلوقه مثل البليلا حمص فاصوليا عدس كليها مع السلطات وتابعي واشربي ماء وكلي تمر ولاتدخلين اي اكل حيواني او اي نوع غير نباتي او حتى اي اكل مطبوخ بالقلي فقط ني او وسلق او تبخير وتابعي فقوتك وارادتك ستكون حديديه والان اذا تابعتي لمده ثلاث ايام على السلق والسلطه والبقوليات والماء والتمر ستشعرين بالاريحيه وحتى احلامك في المنام تصبح رائعه وجميله تنامين كنوم الاطفال وتصحين كصحيانهم وتستمتعين بالنوم وتشعرين انكي خفيفه وستشعرين بالحلاوه ولاجمال وستحين كم هي الحياه جميله حولكي تابعي وكلي فواكه ونباتيات وخضروات وبقوليات سيكون الاكل لديكي ليس ذات اهميه ستشعرين بحلاوه وجماليه الروح
تقدري بعدها ان اردتي ان تتابعي وحسب حالتك النفسيتك والصحيه تقدري ان تقرري او ترتاحي ولكن حذاري ان تاكلي لحومات فسترجعين كما كنتي وتحتاجين قوه اخرى ثانيه لكي تصلي للمرحله التي انتي فيها الان ولا تاكلي اي شيء من الحبوانات سوى كانت لحوما او البانا او بيضا خليها اكلات نباتيه فقط لا تاكلين خبزا او سكريات مصنعه او حلويات او مقالي او معجنات او مشروبات غازيه او اكلات سريعه او بيتزا او اكل مطاعم فقط نباتا بانواعها وبقوليات اكثري من العدس والحمص والفول مع السلطات اغليها مثل البليلا
وبعدها ياعزيزتي اخبريني بنتائج الطيبه التي ستحبينها موكدا وستكون لنا مراجعات لما تقومين به
وستفهمين كلامي جيدا عندا تقوى ارادتك وتشعرين بمعنوياتك
وبالتوفيق
ملاحظه اذا فيه متاعب صحيه او مشاكل موجوده عند الشخص الذي سيعمل هذا الصوم فليتابع ويراقب نفسه جيدا

السلام عليكم كيفك اختي انا وزني فوق الميه وزني عنيد مستحيل ينزل مع انو اكلي عادي جدا يعني مااكل كثير اظل مده مااكل مكرونه او اشاء مقليه يمكن اكل رز صحيح لكن ما اكثر الحلويات نادر اكل منها والشبسات والغازيات بين كل شهر او شهريم مره بس مو عارف شسالفة الوزن الزايد يمكن لانه شغلي الشاغل ازيد اكثر بس ما اقدر ماافكر نفسيتي تعبانه منه قررت بكره اسوي رجيم التمر واللبن ثلاث ايام واشوف اش رايك حبيبتي عطني الحل الله يجزاك كل خير مع انو احس مافي امل من نزول وزني بموت ولا نزل ربع ك

اسفه طولتها عليكم بس والله من الحره اللي فيني

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة كنت حلوه
سلام عليكم
انا اول وحده طلت ع الموضوع وقلت بإذن الله ساعود
وتوي لقيته مره ثانيه
حقيقي قرأت ردودك ع الصبايا ولا اجد كلمه تصف ذوقك واخلاقك
واحساسك بمشاعر الاخرين خاصة ردك على الاخت

فاقده غاليها

حقيقي اسرني الرد .....

فيما يخص مشكلتي اعتقد انو صار من غير اللائق عرض مشكلتي
وانا اقرأ بيت طيات ردودك في الموضوع ع ا الصبايا حل لكل مشاكلنا الغذائيه

الاجدر ان اطبق ولو ربع نصائحك بدل ان اشتكي من وزني

دمتي في رعاية الله
شكرا لكي
فان كان لي ذوقا كما قلتي واحساسا فهو منكم تعلمته احبتي وهل يزيد الحب في القلوب الا جمالا
كذلك يسعدني التواصل مع الجميع وهي ليست شكوى وتذمر منهم بل هي حبا اولوني بها من ثقه غاليه من اعماق قلوبهم الطيبه المشتاقه للفضفضه من صدورهم عما يخالج النفس والروح مما تفعله الايام باهلها
وهل نحن الا بشر خلقنا وقدرنا في الحياه ان نكون فلا حول لنا ولا حيله الا برب العالمين
فمن منا بلا الم او مرض او ضيق صدر
فان لم نكن لبعضنا احبه ضاقت علينا الدنيا بما رحبت
علما بان البلاد لا تضيق باهلها ولكن صدور المخاليق تضيق





0 0

موضووووعك مهم ورااااائع

انا طولي 165
وزني 79

كم مرره اسوي ريجيم وما استمر لأني الاحظ وزني ثابت مايتحرك ويجيني احباط وابطل
خاطري انزل ع الأقل 10 كيلو خلال 4 شهووور
والباقي عادي مو مهم شويه شويه