قـروب رجـــــــيم دشتــــــــي(التجمع الخامس) اراده من حديد (تم تعديل العنوان)

متابعة النقاش، صفحة 81

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

575

  1. @toto_73

    بنات ليه مافيه تفاعل
    انا من النوع الي ادوخ بسرعه
    ابي فيتامينات كامله تقويني على الاقل اول اسبوع
    ايش احسن انواع؟؟

    اخذت كبسولات كالسيوم
    وايش كمان؟؟

    السكر ايش احسن نوع؟؟

  2. @mnask_alasdy

    تقريري يوم الثلاثاء
    يومي العاشر من رجيم اتكنز

    الفطور =3 بيض مسلوق+نص راس خس+كوب شاي
    سناك اجباري =شكولاتة     وهي غامقة ونسبة الكاكاو فيها 70 بالمئة ومعمولة بسكر استيفا
    الغداء=250 غم سمك سالمون مشوي+ نص راس خس+ 1 خيارة + كوب قرفة وزنجبيل
    العشاء= بيالة مكسرات + بيالة كريمة و1 جبن كيري وبياض بيضة و10 نقاط ستيفاونقاط ماء ورد وخفقتهم واكلت منهم 3 ملاعق طعام

    الماء=8 كوب
    الرياضة 40 دقيقة مشي بالهواء الطلق

  3. @klby_mlk_zoogy

    مساء الخير
    طبعا مريت بمرحلة انتكاسة وفكيت الرجيم وماقدرت اضبطه ثاني
    اليوم بديت ان شاءالله استمر
    الفطور بيضة الغدا ربع دجاجة وسلطة
    العشا فروج وطحينة ودايت
    حاسة اني زدت لاني فكيت على الاخير بس ان شاءالله اعوض اللي فاتني ويرجع الحماس
    ماراح اوزن لان ثبات الوزن هو اللي احبطني

  4. @fgr_alaayd_2088

    السلام عليكم
    الثـــــــــــلاثاء
    الفطور : بيضتين مقلية مع شوية جبن كرافت +كاس شاي اخضر مع زنجبيل وقرفة
    الغدا: ربع دجاجة +سلطة وخس
    الماء شربت اكثر من 8 اكواب الحمدلله عوضت نقص اليومين اللي راحت
    الرياضة : مشي ساعه على السير وعلى القرص الدوار ماكملت 5دقايق
    وما انسى شربت عالريق ليمون وزيت زيتون
    وعساكم عالقوة يا احلى دشتيات

  5. @fgr_alaayd_2088

    والله خسارة ياشنوف كان ودي انضم لقروب الواتس ولكن لم يسمح لي لان مشاركاتي ملتعدت الخمسين وانا وحدهما احب افتح النت كل شوي واشارك: 44:: 44:

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.