شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,014

  1. @tfasyl_8

    مبروووووووووووووك التجمع الجديد ..

    الله يجعله خيررر علينا :)


    ---

    اليوم مفتووووووووح ومن بكرا باذن الله ببدأ برجيم نوووع الجسم
    انا جسمي تناسلي وبشوووف يمكن يجيب نتيجة لاني مليييييت من التخفيف معاة وزني شبة ثابت :(

  2. @ayadaoy

    صاحبة الموضوع
    يا بنات
    المشتركات سابقااا والموجود اسمهم بالجداول
    ارسلو الاوزاااااان القائدات بسرعة
    قبل الساااااعة العاشرة
    ولكم مني ومن قائداتكم موجة ومللوك جزيل. الشكرررررر

  4. @ayadaoy

    صاحبة الموضوع
    طرريه
    يوميات الثلاثاء على الريق ملعقة بذرة كتان ونص لتر ماء دافي الفطور \ واحد صامولي بجبن قليلة الدسم = برتقاله الغداء \ مشوي لحم = سلطة = شوية فاصوليا العشاء \ شابوره بر = كاس حليب منزوع دسم السوائل \ ماء = لتر ونص ميرامية = 4 اكواب …

    مرحباً بك أختا بيننا
    الله يوفقك ويسعدك
    انت حاليا في الجروب الاخضر بقيادة بنت مامتي
    والحين أنا اللي ماسكة الجروب الى ان ترجع
    انت بس التزمي ونورينا بيومياتك وراح تدخلي معانا بالجداول الجاية
    موفقة

    سلامتك يا حياتي مناسك
    ما تشوفي شر
    والله أنا ما اعرف في هذا الرجيم والا كنت افدتك
    بس لو أنا اللي حدثت معي هيدي المشكله
    فتحت يوم او اكثر مباشرة كلو الا الصحة



    مرحباً وأهلا بك
    اعجبني طرح يومك بس ياغلاتي مشان اساعدك ساعديني
    يومياتك يا اختي مو واضحة مثلا كم ملعقة أرز والعصور بسكر( عادي او دايت ) ام لا ا
    اخر اليوم اكتبي يومياتك كاملو ونشاطك مشان ما اتخلبط أنا
    وشكراا ليك يا قمر
    الله يوفقك

    ممتازة يومك كثييير نايس
    بطللللله
    الله يوفقك وتوصلي المثالي في القريب العاجل

  5. @wrd_jooori2

    يوووومي الثلاثااء

    \

    الفطور 8:30
    صمولي + م لبنة لايت+ نسكافيه


    11:30
    انناس


    3:00
    3 تمرات + نص كوب لبن

    سناكس << بسكوتة صغيرة مملحة


    الغداا 6:00
    شاينيز رايس +صلصة ملفوف +جرجير

    ماحسبت كم اكلت رز بسس حسيت اني كثرت


    الماء لتر لحد الحين برجع اشرب

    المشي 35 دقيقة

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.