شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,014

  1. @ayadaoy

    صاحبة الموضوع
    طرريه
    صبايا بقولكم على شغله فادتني كثير وقت الرجيم دكتوري نصحني بيها والحمد لله كان وزني دايم ينزل انا بدات ووزني كان 85 كيلو ووصلت 75 وثبت وزني جلست شهر وزني ثابت ونصحني الدكتور ان اليوم الي يكون مفتوح ما اخذ اليوم بكامله مفتوح لاني باكل …
    الله يسعدك يا قمر
    البرافو هي ضعيها في توقيعك واكشخي بيها لاسبوع لو بدك
    والله انك تساهلي كل خير
    موفقة


    شكرررررررراا ع المعلومة
    انا اخذ يوم وليلة مفتوح واخبص خبصة محترمة
    هههههههه احب الايام المفتوحة
    :biggrinlo

  2. @mnask_alasdy

    تقريري يوم الجمعة
    بعد ماخذت الحبة حسيت ان شهيتي مفتوحة للاكل
    الفطور= 2 توست +125 غم جبن ابيض+1 حبة جبن كيري+كوب شاي
    سناك= 3 ملاعق طعام مليانة ايس كريم
    الغداء= 200 غم سمك سالمون مشوي + صحن متوسط تبولة
    سناك = 2بيالة مكسرات غير محمصة
    العشاء= قطعة بيتزا + كوب شاي ابيض
    الماء= 9 كوب
    الرياضة =20 دقيقة تمارين الخمس ميل

  3. @gryh_alryad

    تفاصيل ؛ ابشري ولا يهمك والله اشرب نعناع وقرفه كثير
    يارب تشرف ؛")


    ،
    ربي ينحفنا جميعاً بصحه وعافيه
    تصبحون على خير جميعاً

  4. *ريانة*
    مساؤكم ورد صبايا ماعليش على الانقطاع بس ظروف وان شاء الله ماترجع المهم يومي الجمعة الفطور كوب حليب الغدا/ خمس ملاعق ارز مع تونة + صحن سلطة خضراء + برتقالة سناك / ثلاث تمرات وكوب قهوة عربية العشا / ربع خبز اسمر مع صحن ملوخية مع سلطة …
    يومك جميل حلو بس مافي رياضة اليوم ..؟؟؟

    بالتوفيق يارب

  5. @aazof_alhlalyh

    مساء الفل عسولات
    يومياتي الجمعه
    الفطور 1 توست اسمر لبنه وزعتر ملعقه زيت زيتون
    الغدا
    صدر دجاج مشوي ملعقتين حمص
    سناك قهوة و3 حبا تمر
    العشا
    1توست ملعقه جبن المويه 5 اكواب
    تمارين زنود50 مره اوربت تراك 20 د    دقيقه

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.