شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,960

  1. @somh2011 عضوة جديدة

    #80620829
    سومه2011
    مرحبا بنوتات يومياتي ف//بسكوت اولكر بالبندق ..اموت فيه مويه غ/ايدام باميه مع توست بر وماي كوب زنجبيل ووشاي اخضر المغرب //قهوه وبسكوت اولكر وقطعه صغيره شوكلاته ع//محتمل كرون فليكس وبعدها قفلنا خلاااااااااااااااااااااااااااااااااص اك…
    اختي toooooooooota
    انا نفس فصيلتك ماشيه على رجيم الفصيله
    مررررررررررره رووووووعه وفوق ذا اخذت اناناس وكيوي هم اللي ساعدوني بالنحف مع العلم اول اسبوع كيلو والاسبوع الثاني كيلو ونص وهذا انا بالثالث وعقبال ماوصل للهدف واكثر
    واهم شئ ابعدي عن الرز والباستا انا صرت محدده لها يوم بالاسبوع وتكون وجبه وباقي الايام لا اخذ فيها 4 ملاعق حسب اذا اشتهيتها او لا وصرت بالاغلبيه اطنشها ...وفالك الهدف :icon18::icon18:

  2. @alaml_alhr محررة ذهبية

    #80621368
    سومه2011
    اختي toooooooooota انا نفس فصيلتك ماشيه على رجيم الفصيله مررررررررررره رووووووعه وفوق ذا اخذت اناناس وكيوي هم اللي ساعدوني بالنحف مع العلم اول اسبوع كيلو والاسبوع الثاني كيلو ونص وهذا انا بالثالث وعقبال ماوصل للهدف واكثر واهم شئ ابعدي عن…
    سلام بناااات والله خايفه أكتب يومي تيجي سويتي تذبحني ههههههههه :024:
    المهم عارفه يومي تخبيص في تخبيص وإن شاء الله بعوض بكره
    الفطور: 2 توست أسمر + ملعقتين فول
    وجبه: نصف تفاحه
    نيجي للتخبيص : قهوه ساده مع 2 بسكوته روبي
    وكنت عند أهلي أختي جابت مكسرات وأكلت معهم بندق ولوز وكاشو وفستق حلبي :31:
    الغذا: 5 ملاعق مجدره + 4 ملاعق سلطه + 2 ملعقه لبن
    والعشا ما تعشيت بس أكلت جريب فروت وبسكوتة دايجستف
    والرياضه مشيت بس ربع ساعه
    أكيد سويتي تحكيلي أعتبره مفتوح
    هو كام يوم مسموحلي يوم مفتوح بالأسبوع :biggrinlo
    اليوم ما رح أغلبك سويتي ما تعلقي على يومي بلاش إحراج قدام البنات :024::024: :twirl:

  3. @alaml_alhr محررة ذهبية

    #80621421
    توتا هو معقول هلأ الرزز والزبادي هم ينحفوا
    أنا بعرف عن ريجيم التمر والزبادي أما هذا أول مره
    وبالنسبه لريجيم فصية الدم كيف يعني هو فعال معكوا
    أنا فصيلتي b+ شو الأكلات إلي تنحفني

  4. @sd_alaml_2 محررة ذهبية

    #80622250
    سلام صبايا

    يومي الفطور نص صامولي بجبن ابيض شاي حليب ملعقة سكر

    سناك نص تفاحه وموز صغير

    الغدا نسكافيه بملعقه حليب وملعقه ص سكر بيضه مقليه من دون زيت مع نص طماطم شرائح حبة توست

    سناك خياره

    العشاء زبادي مع جزر مبشور وتفاحه

    شرب ليتر ونص مويه وشؤب شاي اخضر بالنعناع وكمان شربت يانسون وبابونج


    الرياضه رياضة جليان اليوم الرابع مع مشي متوسط ساعه وبس

  5. @sd_alaml_2 محررة ذهبية

    #80622310
    بنات اناسويت تحاليل شامله الحمدالله طبيعي حتى نسبة الحديد اول كانت 7 الحين الحمدالله 11بس حللت السكر وانا صايمه وطلع 110 الدكتوره تقول طبيعي بس انا صراحه خفت لان السكر وراثه ابوي عنده وعمي وجدي فهل انا معرضه للاصابه بسكر

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.