استفسارات غذائيه مع الدكتورة هنادي جابر/ تعدى الحد المسموح له من المشاركات

السلام عليكم
انا حابه ينقص وزني وزني 63 بس ماعرف كم طولي وقريت عن زينكال وسالت الصيدلاني عنها وقال انها زينه ومامنها مضار وتنحف وشتريتها
واكلى طبيعي جدا بس بعد ماولدت مارضي جسمي ينزل وقرب زواج خواتي وقلت مافي حل الى زينكال بعد رب العالمين
ارجوكي اذا عندك حل ساعديني حابه يصير وزني 55
الله يجزاكي الجنه
ساعديني اشتريتها ومستنيه تخلص الدوره وببدا فيها
حبتين في اليوم بعد كل وجبه غداء وعشاء

اهلا ومرحبابكي يا غاليتي


احب اعرف كم هو وزن طفلك الحالي؟؟؟؟

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

اختي وحبيبتي الغاليه من الواضح ان ريجيمك غير متوازن غذائيا وارى انه من الافضل اتباع ريجيم صحي للحماية من نقص بعض العناصر الغذائيه الهامه

كالنشويات والدهون

وحياك الله

اهلا ومرحبا بكي يا غاليتي

شوفي يا غاليتي هذا البرنامج الذغائي جيد وللتخلص من الامساك عليكي باتباع الاتي




*********************************************************************
يمكن علاج الامساك بتناول كميه كافيه من الأطعمه الغنيه بالألياف السليلوزيه وخاصة الخضر والفاكهه التي تساعد على تحريك الأمعاء وانزلاق الفضلات الغذائيه الى الخارج .

أهم الأطعمه التي تساعد على التخلص من الامساك , الخس والبقدونس والسبانخ والثوم .


وأهم الفواكه التي يمكن تناولهالعلاج الامساك : الشمام والبطيخ( مع عدم الاكثار منهما) والتوتوالفراوله كما يفيد أيضا تناول بعض الفاكهه المجففه مثل التين والزبيبوالقراصيا والمشمش عند طبخها


أجمع العلماء أنه سبب الامساك الرئيسي يرجع الى :
*تناول الوجبات اليوميه في أوقات غير منتظمه .
*عدم أخذ قسط من الراحه
* عدم الحصول على الاحتياجات الغذئيه كاملة .
* قلة الحركه أو عدمها

لذا نجد أن الامساك ينتشر بين الأفراد المصابين بالسمنه أكثر من باقي الأشخاص

* وهناك اتفاق على أن الأطباق التي تحتوي على نسبه عالية من الألياف في صورة خضروات أو فواكه مفيده جدا للعلاج .....

** وكذلك الأطباق التي تحتوي على الحبوب الكامله وتناول البرقوق والخوخ ( بدون قشور) صباحا ومساءا ....

كل هذه العوامل مجتمعة تساعد بفعاليه على التخلص من الامساك فورا ..........

اهلا ومرحبا بكي يا غاليتي


احب اعرف كم هو طولك الحالي؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟


عمرك؟؟؟؟



وما هو نوع نشاطك؟؟؟؟؟؟؟؟؟