السلام عليكم دكتوره رهام
انا ها الاسبوع ما نزلت ولا كيلو وزني ثابت 84 انا دايما اوصل لها الوزن صعب جدا اني انزل منه
شو اسوي
انا طول الاسبوع والافطار
كوب حليب قليل الدسم
وملعقتين كبيرتين كورن فليكس قليل الدسم او 4 قطع بسكويت
والغدا
رز
وسمك مشوي
والعشاء قطعتين توست اسمر
وبيضه مسلوقه
وبعض الايام عندما اكون جائعه كثير اضيف شريحة جبنه قليله الدسم
؟؟؟؟؟؟؟؟
شو الحل دكتوره والله حرام ها الاسبوع كله وتوني مكتشفه اني ما نزلت ولا نص كيلو
دكتوره بعد انا حسيت ب دوخه وكسل
سالت عن مالتي فيتامين الي قلتيلي عنه قالولي انه في انواع وايد انا بقولج اسم الفيتامين الي اشتريته وقوليلي اوكي ولا لا
pharmaton capsules
لون العلبه برتقالي الدكتوره الي في الصيدليه قالت انه يعوض الجسم عن المعادن الي ما يقبلها الجسم ولا يحتوي على السكر جيد للحميه
ما رايك انتي دكتوره ؟؟؟
انتظر ردك وشكرا جزيلا
من يحتاج الى اخصائية تغذية ؟؟؟؟
متابعة النقاش، صفحة 953