لمن تريد تخفيف وزنها وتجد صعوبه بالتخسيس/ تجاوز الحد المسموح له من المشاركات

انا مشكلتي بقلة الحركه ولا ماأكل كثير وجبة الفطور اساسيه عندي والعشا قبل المغرب بس مرات اخربها بشاكلت وشبس
دوامي من 7 الى 4 العصر ارجع مالي خلق آتحرك

الله ينحفنا وياكم

السلام عليكم 
مشكورة حبيبتي على الموضوع الرائع بس عندي بعض الاستفسارات ياليت تفيديني فيها 
1/ كم سعرة حرارية في الفول والعدس بحثت كثير وحصلت الفول 50 سعرة للملعقة الواحدة والعدس 15سعرة للملعقة الواحدة هل هذا صحيح وموقع ثاني يقول العدس نفس الفول 50 سعرة والعدس جميع انواعة مفيدة وكم المسموح في اليوم من كمية اللي تعطي البروتين المناسب للمراءة 

2/ هل الفول المدمس المعلب يفيد او افضل الحب لاني ماافضل الحب ومعقولة زيت الزيتون 11 سعرة بس ! لاني بحثت والجميع متفق على انة 120 سعرة 

3/ والذرة افضل المعلب او المجمد وكم سعرة فيها وكذالك الحمص وهل الحمص الجاهزالمضاف لة الطحينة من المطعم المطحون من المسموحات او لا  

4/الزر والمكرونة والدقيق اصلها نباتي كم المسموح بة في اليوم 5 ملاعق معقول ويكون مسلوقات او نتجنبها افضل والدقيق الاسمر المعجون بالماء لو اضيفة على الخضار المسلوقة عادي 

5/ زبدة الفول السوداني من المسموحات وهل صحيح الملعقة الواحدة فيها 100 سعرة لو اسوي حلى عباره عن ملعقة زبدة الفول السوداني وملعقة سميد و3 حبات تمر عادي والتمر كم المسموح به في اليوم من حبة  

6/ السميدة تقصدين فيها السميد المستخدم في عمل البسبوسة او غير وكم سعرة فية 

7/النظام هذا مدى الحياة او بس 40 يوم او الى الوصول الى الوزن المثالي بعدين ارجع للممنوعات حبة حبة 

واخر شي انا كنت ماشية على نظام السعرات لاكثرمن شهرين وكنت ماازيد عن 1500 سعرة وولا اقل من800  سعرة والمشكلة وزني ثابت ماينزل علما اني ماحرمت نفسي من شي اي شي اشتهيه اكله بس في حدود سعراتي 1500 مع ذالك مانزل وزني وسبب لي تساقط عظيم في الشعر  علما اني كنت ماشية قبل كذا على رجيم النقاط ونزل وزني ووقف عند ال75 مب راضي يتحرك .
علما ان وزني ٧٥ وطولي ١٦٠ وعمري ٣٥ وسمنتي متزكزة في الجزى الاسفل
وجزاك الله خير على حسن تعاملك وحبك لمساعدة الاخرين .......

أنا تعبت نفسيا لدرجة أني فكرة أقصى معدتي
فيني كسل بالغدة وأخذت كروتوزون قبل 3سنوات وزاد وزني
وزني حاليا 86 وطويل 150 وعمري 36 وعندي مشكلة بركبتي ولا اقدر أسوي رياضة
المهم حاولت ورحت لإحصائية تغذية واتبعت الرجيم لمدة اسبوع ورحت وزنت ولا تغير الوزن تحطمت ورجعت اكل دبل
احب الايسكريم يا ليت تسعفيني شهيتي مفتوح وبس جيعانه
لازم أنقص 30 كيلو بالاول يا ليت تكتبين لي رجيم بالضبط وما اعرف وش كثر الغرام ياليت تقدرينه بالملعقة
مشكورة مقدما

السلام عليكم

وزني قبل الحمل 83
وبعد الولاده 88
طولي 156
اسوي رجيمات كثيره ووزني ما ينزل
انا استخدم حبوب منع الحمل وهيا الي زودت وزني لاني سالت الصيدلي وقال كل حبوب منع الحمل تزيد الوزن لانها تلعب ف الهرمونات

ابغى حل ابغى انحف

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم