لمن تريد تخفيف وزنها وتجد صعوبه بالتخسيس/ تجاوز الحد المسموح له من المشاركات

السلام عليكم
بارك الله فيك يااختي وجعل ماتفعلينه من مساعدة البنات في ميزان حسناتك
اولا انا وزني 90 كيلو
طولي 161سم
عندي خمول في الغده واخذ علاج الغده من سنتين
احب اكثر شي المعجنات واي شي فيه خبز والمكرونه اعشقها
السلطه يمكن مره في الشهر وكمان الفاكهه
ما احب اللحم والدجاج ...... بالنسبه للمجهود البدني متوسط

مشكوره على الموضوع انا وزنى 71 وطولى 105 ما اتبعت رجيم معين اخفف اكل امشى ساعه فى اليوم اشرب ماء دفى وليمون على الريق عندى بنت ارضعها

رفع

الله يعطيكي الصحة والعافية

انا طولي 161 وزني 61 اعاني من مشكلة الأرداف كبيرة نوعاً ما بصراحة اتبعت رجيمات كثيرة ولكن نزولي صعب جدا يعني كل اسبوعين انزل كيلو في الشهر 2 كيلو كتير قليل الي فترة طويلة يعني شهرين تقريباً ما باكل الخبز ولا الرز الا كل اسبوع مرة فقط بصير عندي تخبيص في الأكل ولكن اللالتزام عندي اكبر بمشي ساعة كاملة في اليوم طبعاً من 5 - 6 مرات في الاسبوع وبطلع درج وبنزلوا من 4-5 مرات في الاسبوع نصف ساعة انا كتير متشائمة اني مش عم بنزل كويس اقل شي 2 كيلو في الاسبوع او كيلو ونص على المجهود الي بعملوا
طبعا بشرب ماء بحدود اللترين جميع المشروبات الشاي الأخصر النسكافيه بدون سكر
حالياً متبعة نظام الرجيم الفواكه والخضار وباكل الصبح سطلة ملفوف مع جرجير

ارجو النصحية بدي اصير 53 يعني 8 كيلو وانا ما عندي مانع اخسرهم خلال شهرين بس انزلهم نزولي بطيئ وممل خايفة ازهق من الرجيم ان شاء الله ننحف من غير شر وعلى خير

ملاحظة : انا الي تقريباً 5 أشهر والدة بعملية قيصرية

مرة أخرى مشكورة على الجهود الجبارة ومراعاة ظروف الصبايا

للرفع