شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

530

  1. @nays1

    يومي الخميس
    الافطار
    بيض مسلوق +تمن رغيف بلدي +حليب خالي الدسم بنسكافيه منزوع الكافيين+شريحه جبنه رومي =خياره
    سناك جعت فاخدت 2 قطعه نستو لايت
    الغدا علبه تونه بملعقه مابيونيز +ربع رغيف بلدي
    سناك زبادي وجزرة
    العشا بدري شويه كم قطعه دجاج بانيه بالفرن +كول سلو لايت

  2. @dlyl_tagrat_altayf

    صاحبة الموضوع
    مساء الخير على الجميع

    جسمي درقي

    وانا معكم من بكره

    حابه اعرف نظام مضبوط ؟؟

    ياليت احد يقول لي

    وجبة الفطور وش مسموح

    وكمان الغداء والعشاء

  5. @mnask_alasdy

    تقريري يوم الخميس

    الجسم الدرقي

    الفطور= 2توست اسمر+ 2 بيضة مسلوقة+ بيالة شاي

    سناك= نص كوب حليب الصويا

    الغداء= 200 غم لحم مفروم + صحن متوسط سلطة+صحن متوسط شوربة الدرقي + 4 ملاعق زبادي خالي الدسم

    سناك = 3 تمر + كوب نسكافيه بدون كافيين+ بيالة شاي

    العشاء=200 غم لحم مفروم + صحن متوسط سلطة+4 ملاعق زبادي خالي الدسم

    الماء=6 كوب

    الرياضة= صفر

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.