شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

530

  1. @la_tzaagony

    السلام عليكم انا معكم بإذن الله
    يوم الاثنين اللي راح وزنت قبل المغرب وكنت صايمه كان وزني 89.1 والآن وزنت لما شفت الموضوع لاني ناويه انضم معكم وكان وزني 91.6 طبعاً توي مغسله يدي من العشاء لكن بعتمد هذا الوزن

    وزني 91.6
    طولي 170
    نوع الجسم ما اعرف لكن مو مهم اهم شي انحف

  3. @shhom_aanyd

    اليوم الخميس الفطور الساعة 11 بيضنين مقلية في م ص زيت الكانولا وشابورة
    الغداء الساعة 2ونص قطعة سمك مشوي وربع رغيف وببسي دايت
    العشاء الساعة 8ونص تونة وطماطم وشريخة توست
    الساعة 11 كوب حليب ق.د

  4. @dlyl_tagrat_altayf

    صاحبة الموضوع
    مناسك الاسدي
    تقريري يوم الخميس الجسم الدرقي الفطور= 2توست اسمر+ 2 بيضة مسلوقة+ بيالة شاي سناك= نص كوب حليب الصويا الغداء= 200 غم لحم مفروم + صحن متوسط سلطة+صحن متوسط شوربة الدرقي + 4 ملاعق زبادي خالي الدسم سناك = 3 تمر + كوب نسكافيه بدون كافي…
    يومك حلو ومرتب

    برغم مو عارفه صح او غلط

    لكن ممكن تشرحين لي رجيم الدرقي

    وش المسموح والممنوع

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.