شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

530

  1. @mnask_alasdy

    فديتك حبيبتي افراح السنين
    هالايام الشهية لاعبة فيني لان الدورة متاخرة اسبوعين وصايرة نفسي ماتقبل اي شيء هههههههههه
    وانا اساسا ماكل اللحم الاحمر الا نادر بس مادري شفيني هالايام
    من بكرة ان شاء الله ارد على السمك والدجاج
    بس بسالك حبيبتي عن النسكافيه بدون كافيين عادي اشربها 3 مرات؟ لاني بحاول اقطع الشاي واعتمد عليها لين اقطعها هي كمان

  2. @la_tzaagony

    انا اليوم ما التزمت كثير لاني ابي التزم فيه من بكره مع زوجي عشان يكون يومنا المفتوح مع بعض

    الرياضه نصف ساعه اوربتراك

  3. @oyam2000

    سلام يومياتي ليوم الجمعه

    ف زبادي وقليل من الرغيف البر

    سناك قهوه وتمره

    ع ايدام بصدر دجاجه بدون جلد ومعه خضار (بطاطس وكوسا ) ورغيف خبز


    طبعا انا استخدم الريجيم التناسلي نركز ع وجبة العشاء وبرضو انا عشان اسهر وامسك عن الاقل ع الاقل سبع ساعات


    الاعشاب شاهي اخضر وشمر وزنجبيل المويه كثرت منه

    الرياضه مشي خفيف عشان ركبتي

  4. @kmor_alshrky_1

    وئام2000
    سلام يومياتي ليوم الجمعه ف زبادي وقليل من الرغيف البر سناك قهوه وتمره ع ايدام بصدر دجاجه بدون جلد ومعه خضار (بطاطس وكوسا ) ورغيف خبز طبعا انا استخدم الريجيم التناسلي نركز ع وجبة العشاء وبرضو انا عشان اسهر وامسك عن الاقل ع الاقل سب…
    سلاااااااام صباياااااا
    الفطور: بيضتين مسلوقة + نصف توست اسمر
    الغداء: صدر دجاجه + خضار مطبوخه + حبة توست اسمر + كوب حليب قليل الدسم
    العشاء : دجاج كباب قطعتين انا سويتها بالفرن من دون زيت + 3 ملاعق خضار مسلوقه +حبة توست اسمر + زبادي بالخيار
    الرياضية : المشي نص ساعة على السير

  5. @glnarkhanm

    ريجيم الجسم التناسلي
    الوزن <<<114كجم:icon36::icon36:
    الطول<<<153سم

    انا بديت بالدايت من اسبوع بس في تخبيصات خفيفه:humm:
    ان شاءالله بكرة التزم فيه 100%

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.