يوميات قروب التزمت14 اختاري الحل الصعب يا تنحفين يا تنفجرين من الشحوم

بنات ممكن أكون معاكم
وزني يوم الخميس ٦٩.٥
الميزان متي وأي لون اكتب يعني أي فريق
موين القائدة عندنا
هدفي الأول ٦٥
واليوم بدايت دايت
يومي ليوم السبت
الفطور
شريكه توست بر مع م جبنه ق د و شاي بسكر دايت
الغداء
ربع دجاجه مع ملعقتين أيام وشريكه توست
العشاء
٣ شابورات بر وكوب شاي بسكر د
الرياضه
مالي نفس بكره أن شالله أسوي رياضه

بنااااات وش رايكم نعمل جدول للرياضه مثل جداول الوزن
وكمان نعمل وسامين خاصه للرياضه
احسسسسه يشجع نعمل رياضه
مثل يكون المشي والابتراك وتمارين متفرقه وتمارين الخمسه ميل
واللي بتعمل الرياضه كامله ترسلها مع الوزن لقائدتهاااا
وش راااايكم

بالفعل انا محتاجه مثل هالدعاء
مع اني طول الاسبوع اللي طاف مسيطره على نفسي
لكن الخميس خليت العشاء مفتوح بحدود
والجمعه التزمت
وملتزمه بالرياضه اغلب ايام الاسبوع
واليوم من الحماس والثقه قست وزني
انصدمت اني مانقصت الا نص كيلو
لاحول ولاقوة الا بالله
حسيت اني انفخ بجربه مخرومه
انحرقت اعصابي
ومر الفطور والغدا اليوم بسلام
لكن حطيت حرتي في قهوة العصاري والعشاء
ماقدرت اتماسك مع اني احاول اسوي كنترول
عموما بستجمع قواي وابدا من جديد
وبعتبر بكره يوم جديد وابدا فيه برجيم حازم مش تخفيف
الحمدلله اني شفت الثمانينات ومن بكره بإذن الله راح ابدأ اكتب بالاخضر وعقبال الاحمر يارب

ويارب ترزقني وجميع من في القروب الرشاقه من غير شر

حلووو النزوووول وألف مبروووك
دشتي حلوووو وصدقتني حترتاحي فيه
خصوصا الأوزان 90 وفوق أنصحهم فيه بس البقيه لا
جربي أسبوع وانا صرت خبره فدشتي وإذا تبغي شي بساعدك

العفو. هذا واجبنا

يا اهلا وسهلا حت نوري قروبنا ويزيد نوره

بنات لا تتعقد وون ترى ما اقصد شي هم طيبين وش حليلهم أهل الزووووج بس لازم ينغصون حياتك
وصادقه مو الكل والله فيه ناس تنحط على الجرح يبرأ
انا شفت كل الأشكال من أخواتي وصديقا تي ناس كذا وناس كذا
وحتا الأب ترى لا تستغربوا ممكن يكون مصدر مشاكل لزوجة ولده
صديقتي ما تشتكي إلا من ايووووه انا من جد استغربت
احس الأب لازم يكون حكيم مو مصدر مشاكل عشان كذا اذا نصيحتي بواحد مقطوووع من شجره

يسلموووووو جاري التطبيق

هههههههههه مسكينه كل مين يجيب ويحط فيها

تسلمي على التذكيييير
وما شاء الله عليكي وعلى ارادتك

عادي يا قلبي كلها 200 سعره وتحرق دهوووون البطن حررررق

اهلا وسهلا فيكي نور تينا أقراني الصفحه الأولى وإبدائي كتابة يومياتك

زهايمر ملوووووووك انتقل لعندك ههههههه

طيب يومك حلووووو بشكل عام ليه الإحباط اذا تحسي نفسك تعبني من الريجيمات
اعطي جسمك فترة راحه وبعد كذا ارجعي مررره ثانيه
انا الاسبوع اللي فات جلست 5 ايام بعد الميزان بدوووون ريجيم بس مراقبه آكلي وعادي زدت شوي بس مو مشكله بعدها رجعت التزمت
قد آمنا مشوار الله يسهل علينا يارب

أكيد اهلا وسهلا فيكي نور تينا

حلووووه فكرة أوسمة الرياضه