شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,006

  1. @mymgggggn

    شكرا تفاصيلو
    نفسي هالمرة اطوول عنهم شهر او شهرين عشان لو رحت الشهر الجاي يلاحظوني تغيييرت عنهم




    نو وووي اقوول مسوية ريجيم
    عشان بالداخلة والطالعة وش سويتي نحفتي ولا سمنتي وكيفك مع الريجيم
    وأسئلة ماتخلص.. بيوووصلوني لقمة الاحباط
    لو فكرت ارووح ولاحظوا اني نحفت بقوول تخفيف مو ريجيم
    سبحان الله امس الليل ارسلت لي زوجة اخوي لأنها بنت خالتي : الجمعة تأجلت عن يوم الخميس للأسبوع الجاي الاربعا ء
    وبشووف نفسي الاسبوع الجاي ارووح او لا
    الله يكتب اللي فيه الخير

  2. @dymonh_1

    تفآصيل ~!
    صبآح الخير :rotaeye::rotaeye: دوودووو ولكم بااااااااااااااااااك نووووورتي , تكفين ارجعي وربي لك فقدة .. يارب مانفقدك من شر:smheart: يبارك بحياتك ربي ..:smheart: حلوووووو , الله يقوووينا ويهدينا لطريق الحق , باذن الله ح ابدأ من السب…










    انا رجيم حقت نوع جسم حسيته خفيف وحلو بس شويية ملخبطة تحديد نوع جسم بحاول اقري عنه اكثر اما سعرارت باخذ تلفون اختي وبكتب سعرات وبشوف كم سعر احتاجها وبعمل عمليات حسابية وتخطيط وبعدين اشوف اقدر اولا :biggrinlo

    اما بخصوص المشي انا امشي اول في ممشى بيتنا على 5وربع او 5ونص تكون شمس نص غربت وعقبال ماارجع واوصل باب بيت يكون مغرب بياذن ونفسي امشي فيه بس انا امشي مع بنت خالتي هي مسافرة راجعة بعد     شهر من ترجع برجع امشي فيه عصر

    اليوم قلت خلي الكسل وقمت من النوم بعد صلاه عصر بشوي قلت بصلي وبلحق البس عشان امشي مع ابوي وفرحانه شفت ابوي ماهو لابس لبس رياضة ولابس عادي وكان خارج قلت له مانك رايح رياضة قال لا انا صرت كذا:humm: قلت بشوف حد من خواتي تمشي معي ممشى منطقة بدال ممشى الرئيسي حصلتهم نايمات ..انا فيني حماس رحت جبت وصلة وفشت خلقي على جهاز مشي حقي :biggrinlo


    اما لفائف عملتها بعجينه السمبوسة يعني هي سمبوسة بس بدال ماتكون مثلثة عملتها لفائف ...

  3. @am_mhmd_1433

    السلام عليكم

    نظامي ليوم الخميس
    الفطور/شريحتين توست،بيضه،جبنة،مربى،كوب نسكافه..
    الغداء/سندويتش جمبري،كم لقمه ارز..
    الاعشاب/كوب شاهي اخضر بعد الغداء،وكوب بابونج قبل النوم..
    الماء/ ثمانية اكواب..
    الرياضه/مشي نص ساعه،50مرة تمرين للذراعين..

  4. @am_mhmd_1433

    همتي لامتي..

    حبيبتي انا معاكي بس انا بدات من اليوم الخميس عشان الوزن يوم الاربعاء القادم وماابغى اضيع الوقت..

  5. @dymonh_1

    يوميات الخميس

    الفطور:- نص خبزة اسمر +2 شريحة جبنه سلايت ونص زبدية صغيرة كورن فليكس دايت ب حليب خالي دسم

    قبل غداء:- حبة افندي +كمثرى

    الغداء :- سبانخ مع خبزتين لبناني صغير ولحم مسلوق كم حبة

    العشاء :- سلطة خضراء

    الماء :- لتر ونص الى الان

    الرياضة :- قريب 45 مشي على سير وصعود درج قريب 15 مرة

    ملاحظة " اليوم عارفة اني زودت نشويات على اساس بس تفاجاءت اليوم مسوين سبانخ وهذي عذابي مااقدر مااكلها احبه موت :23:ومستحيل يتاكل الا ب روز او خبز:rotaeye:

    امممم اخواتي طالبين مني اعمل لهم كريب بالجبن بس منتظرين حد يشتري لنا بيض اذا حد اشترى لنا بيض راح اكل كم حبة صغيرة وان شاء الله ماحدا يشتري بيض من اجل مااعمل لهم كريب :booo:


تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.