مين ممكن يفهمني نظام اللقيمات قرأت اللي كتبتوه نقل عن صفحة الهاشمي عالفيسبوك بس برضه ما استوعبت
كيف احدد اللقيمة يعني ١ لقيمه = كم معلقة ارز او كم شريحة توست او خبز
١ لقيمة = كم غم بروتين سواء جبن او لحوم
١ لقيمة = كم خضار و كم فاكهه
و كم لقيمه مسموح باليوم لنزول الوزن السريع
و ايش قصه اللامحاله هذي
و جزاها الله خير كل من تفهمني مقدما :)
يوميات قروب التحدي 2
متابعة النقاش، صفحة 116