شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,886

  1. @minoucha_03

    سلااااااااااام
    عندي لكم فكرة ان شاء الله تعجبكم و تحمسكم و تحمسني معاكم
    الزبدة : كل مرة نركز على وجبة و كل وحدة منا تقترح وجبة متكاملة صحية و سعراتها عالية...هيك راح نجمع اكثر من اقتراح لكل وجبة ننوع و نساعد البنات اللي يحتارو وش ياكلوا...و منها ندخل شوية حركة على تجمعنا اللي قرب يموت ثاني
    اذا تورينا صورة وجبتك تكون احسن و احسن ... ارجوكم بنات شوية مجهود عشان نسمن بسلامة...الصيف على الابواب
    وعلى فكرة ركزو على ان الوجبة تكون متكاملة و متنوعة...هذه احسن طريقة لنسمن بطريقة صحية

  2. @minoucha_03

    نبدا بسم الله
    اول وجبة الافطار

    الاقتراح الاول
    سندويتش او اثنين فيه بيضة اومليت لوحدها او مع السبانخ او اي خضر تحبيها مع البيض و قطع جبن

    مع شاي او قهوة او حليب

    لذيذ و صحي و سعراته هااااااااي

  3. @minoucha_03

    الاقتراح الثاني

    بيض مسلوق مقطع ...رشيه بملح و كمون و صبي عليه زيت الزيتون (خذي بالك سعراااات)

    و كمان مع اي مشروب تحبيه لما تصحي

  5. @7ro0of_al_sho0og

    بنات يالله نبتدي تحدي النص كيلو

    الجمعه ذي ننزل اوزاننا عادي ونبتدي من بعدها

    اللي بالتحدي
    منوشا
    انا طبعي كذا
    نحيفه وبقوه
    وانا ^_^
    يالله ومين بعد......؟

    جتني خلطه ع الواتس اسمها وداعا لنحافه لـلخبير الاعشاب رضا العواد
    يأخذ 100 غرام لكلََ من
    البندق ،اللوز ،الكاجو، عين الجمل ،حب عزيز، حلبه
    تخلط وتدق وياخذ منها ملعقه مع ملعقه عسل 3 مرات باليوم

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.