شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,886

  1. @7ro0of_al_sho0og

    منوشا
    اقتراحاتك روعه
    الاخت هند قلبها ابيض وينها وش اخبارها ؟؟؟
    مالها حس
    ام لين وديم لا تبصبصين من بعيد تعالي معانا ^_^
    جربي تحدي النص كيلو ي عسل
    وان شاءالله ترتفع اوزاننا

  2. @minoucha_03

    7ro0oF al SHo0oG
    بنات يالله نبتدي تحدي النص كيلو الجمعه ذي ننزل اوزاننا عادي ونبتدي من بعدها اللي بالتحدي منوشا انا طبعي كذا نحيفه وبقوه وانا ^_^ يالله ومين بعد......؟ جتني خلطه ع الواتس اسمها وداعا لنحافه لـلخبير الاعشاب رضا العواد يأخذ 100 غر…
    خلينا نعملها هذا الاسبوع و الاسبوع اللي بعده ان شاء الله
    انا ممكن اعمل هذه الخلطة بس عارفة نفسي ما راح اداوم عليها و المكسرات عندي لها اقتراح بس خلينا في الفطور الاول

    ها وش اقتراحاتك لوجبة الفطور؟
    يا بنات لو تحمستوا معايا راح نحط جدول اكل للاسبوع كله و لكل وجبة في اليوم بس لازمنا اقتراحات كفاية...بس لاتكون وصفات طويلة انتم عارفين العصاقيل ما لهم طولت بال

  3. @am_lyn_odym

    minoucha__03
    سلااااااااااام عندي لكم فكرة ان شاء الله تعجبكم و تحمسكم و تحمسني معاكم الزبدة : كل مرة نركز على وجبة و كل وحدة منا تقترح وجبة متكاملة صحية و سعراتها عالية...هيك راح نجمع اكثر من اقتراح لكل وجبة ننوع و نساعد البنات اللي يحتارو وش ياكلوا.…
    وش دراك اني كل يوم ادخل بسم الله :44:

    ههههههههههههههههههههههههه:hahaha:


    كيف هذا نص كيلو بعد

    الحين بجرب اي شي المهم اسمن وازيد يمكن يصير مناسبه في هل الاجازه وبعدها انخطب:icon28:

    مدري سمعتوا عن شوكلاته اسيل سمعت فيها بس ماجربتها لحد الآن كل انسى اسال عطار اذا موجوده

    مدري كويسه ولالا ..والحين بد"أت اغير نظام نومي شوي شوي:icon28:انام مثل المغرب مره العشاء واصحى الفجر

    بس مشكله انقص وجبه العشاء :icon36:



  4. انا عايزا اتخن 2 كيلو في الاسبوع بالزوق بالعافيه باالعافيه بي اي خاجه عايزا 2 كيلو في الاسبوع

    الكيلو الكامل فيه 7500 سعره حراريه يعنى لو عايزا 2 كيلو في الاسبوع لازم اعمل 15000 سعره حراريه ]

    يعنى افضل اكل على طول اليوم اكلات مليانه سعرات حراريه لمى اقسسم ال 15000 سعره دي على 7 ايام اسبوع يعنى لازم في اليوم اجيب 2142 سعره حراريه تفتكرو هقدر على كدا اقضى اليوم في اكل الحلاوه طحنيه والحليب والبيرجر


    نسخت لكم هالكلام بس صحيح والله انا سويت كذا وماكنت اعرف ان السالفه فيها سعرات كثير كنت اكل حلاوه طحينيه وحليب اكثر من مره باليوم واجلس بالمطبخ بس اكل وزدت بسرعه في شهر
    حبيت افيدكم لكن اخاف ارجع اسويها ويكون فيها ضرر فحبيت استشيركم

  5. @am_nayf_laanaytk

    الله يعينكم يارررررررررررررررررررررررررررررررررررررب

    كثروووووووووووووووو اكل المكرونة البطاطس

    المهم وجبة الفطور

    والبيض مفيد جدا

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.