روعه شرح كافي ووافي سيوف بطبق اجل ريجيم البروتيات
يوم بروتين ويوم خضار
قُــًروبـ |معــًاً ضد البٓــدانة|الفئه مابين 50 و 60 و 70
متابعة النقاش، صفحة 371
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,960- وانا من جدة اهل الرخاء والشدة
نجوم 1 شنو رايكم بنات نعمل كل يوم ولا يومين ريجيم الصنف الواحد مثل يوم خضار يوم فواكه يوم بروتين يوم البان كثير يشينه رييجم التفاح ويخسس كثير
انتي الروعه حبيبتي
ميمي من العراق
الامل الحر من الاردن
انا من الشرقيه
يعني قريبه من سيوفه الحلوه
خلاص نجوم نبتدي من السبت ان شاء الله تعالى
بس تكون بروتينات وخضروات افضل
احس الفواكه رالخضار اتجوع
افضل انها تكون نهاية الاسبوع- يومياتي يوم الاربعاء
علشان اليوم يوم الجنادرية
الفطور كان5 ملاعق ثريد روعه قليلة بحقه بالخضار وبدون سمن
وملعقتين جريش
الغداء اقل من ربع صدر دجاجه + ملعقتين رز+3 ملاعق ايدام
العشاء 4 كور من خلية النحل بدون شيرة
الموية لتر ونص
الرياضه نط الحبل 50 مره
ولتصفيق 100
والذداعين 100
وفالكم النحافة يارب نجوم 1 يومياتي يوم الاربعاء علشان اليوم يوم الجنادرية الفطور كان5 ملاعق ثريد روعه قليلة بحقه بالخضار وبدون سمن وملعقتين جريش الغداء اقل من ربع صدر دجاجه + ملعقتين رز+3 ملاعق ايدام العشاء 4 كور من خلية النحل بدون شيرة الموية لتر ونص الرياضه …
موفقه ياعسل اهم شي مافيه حلويااات
فالك الرشاقه
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.