شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

530

  1. @afrah_alsnyn_1

    ام اياد 1425
    يومي الاربعاء /تناسلي الفطور اخذت اقل من الربع بسكوت مع بنتي الغدا قطعه جبنه بيضاء +خبز اسمر+سلطه+خوخ +كوب شاهي العصر حليب قليل الدسم العشا الساعه 7 ونص ساندوتش صغير جبنه وشويه بطاطس ليز وشطه+وسن كولا مع ولدي مافيني حيل اجهزلي عشا وراي …
    ليش شاكه:ohmy:
    انتي كم طولك ووزنك؟؟
    وعرقوب القدم عندك نحيف ولا عريض؟
    ووجهك هل يسمن اذا سمنتي وينحف اذا نحفتي
    ولا انتي تسمني وهو مايسمن؟؟

  2. @afrah_alsnyn_1

    ريم211
    تناسلي والنقاط يوم امس الفطور 1 الخبز الصحي 1 ملعقه لبنه ورشة زعتر 1 قطعة جبنه خالية الدسم 1 =3 نسكافه بالحليب 2.5 غدا شريحة سلمون فالفرن بدون زيت مع شوية بصل وفلفل رومي 4 وخضار مسلوقه و 6 ملاعق رز…
    اللحوم سواء سمك او دجاج ماناخذها ع الغدا
    ناخذها ع العشا فقط
    الغداء يكون خفيف مثل ساندوش جبن او بيض وسلطه وخضروات مسلوقه او مشوية:)

  3. @afrah_alsnyn_1

    نوع الجسم التناسلي+ النقاااط

    الاربعا
    الفطور(٤)
    ٧ تمرات (٢)
    نص كوب حليب (١)

    الغدا(٥)
    توست بالجبن (٣)
    حليب (٢)

    سناك:(٦)
    ثلاث لقمات رز اسمر مع دجاج (٦)

    العشاء(٤)
    ٥ تمرات (٢)
    حليب (٢)

    مجموع النقاط لليوم ١٩ من ٢٠

  4. @am_ayad_1425

    أفراح السنين
    ليش شاكه:ohmy: انتي كم طولك ووزنك؟؟ وعرقوب القدم عندك نحيف ولا عريض؟ ووجهك هل يسمن اذا سمنتي وينحف اذا نحفتي ولا انتي تسمني وهو مايسمن؟؟
    انا اردافي ماهي بارزه عريضه وطالعه من الجوانب اما عرقوب القدم عريض مقاسي 39 ويدي مررره نحيفه وجههي صغير الايشوفني مايصدق ان عمري 27 وجهه بيبي عندي خدود صغيره واذا نحفت تختفي ووجهي يصير طويل
    على التناسلي نزلت كيلو ف خمس ايام ملتزمه بالفطور والغدا والعشا احيانا يتاخر واوقات انسى واكل في الوقت المحظور
    طولي 150 ووزني كان 62,8 ودحين 61,8

  5. @rym211

    احس صعبه اعكس الغدا والعشا بس ان شاء الله احاول


    يوم الاربعاء نظام النقاط والتناسلي

    الفطور موزه صغيره + نسكافه بالحليب 3

    الغدا اربعه ملاعق رز بالعدس 1 + نص علبه تونه من غير زيت 1,5 وسلطه = 2.5

    + ايس كريم فانيليا لايت بدون سكر قطعت عليه قطع فراوله 8 حبات = 5

    نسكافه بالحليب 2.5


    العشا مناقيش سبانخ وزعتر 10 نقاط قطعه تفاحه وشاي اخضر

    مشي نص ساعه

    المجموع 23 زودت نقطه

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.