شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,782

  1. @ngom_1_1

    بيـــــلاراء
    وزني اليوم 63 وغرامات طبعا بابا جا من سفر ومطول عننا فسوينا حفله وعشا واكلت خبصتها مع انو الغدا والعشا ماشية صح الحمية :نوع الجسم .. وهدفي اول 55 والهدف الثاني 50 ودعواتكم ربي يشفيني من الامسااك
    هلا والله

    لو على التخبيص ترى انا اجيب العيد بس عاقبي نفسك ياعسل
    بكره يكون يومك خفيف حتى لو قرصك الجوع وكثري موية

    وزيدي الرياضه
    وعالجي الامساك

    بقولك على عشبة بس ماتشربينها اله مره بالشهر تنظف القالون

    عشبة السنا مكي
    حطي منها بكوب وعليه ماء مغلي وغطيه وعشر دقايق و اشربيه

    بس الله يعينك على الحمام ذاك اليوم
    فالك الرشاقة ياعسل

  3. @almhagr_bahsas

    بيـــــلاراء
    بنت شلون رجيم التخفييييييييييييييف
    هلا

    ريجيم التخفيف انا أشبه بمراقبة ايش تاكلين وتاكلين بحدود و لقيمات معدودة مع الابتعاد كلياً عن السكررررر والحلى و النشويات تكون قليلة انا امووووت على المعكرونة بس أحاول أقلل منها مثلاً مرة في الأسبوع والرز حددي لك كم ملعقة تاكليها في اليوم

  4. @nays_gyrl_2

    سيوووف انت روعه خخخخخ اما فيله الاسبوع مره وحده جد يعطيكم العافيه انت وصعود وامل والمشتركاات النشيطات

    ماشالله عليكم

  5. @nays_gyrl_2

    يومي


    الفطور

    خبزة صغيره + سلايس جبن + كوب عصير برتقال



    الغدا
    صحن سلطه مشكل + خبزه قد الكف + سلايس جبن



    العشا ان شالله فواكهه وحبه معمول واضيف اذا في شي

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.