التجمع الثالث لمتبعات رجيم الدكتور أسامه حمدي / قديم +لايوجد متابعة

نسيم
ياقمر عادي اول يومين يجيكي صداع عشان النظام جديد عالجسم وبعدين يروح لاتخلي الصداع يضيع فرحة نهاية الاسبوع لمن تشوفي نفسك نزلتي ٣ ك

ياعسل ابداي وكملي كوني اقوا من الشيطان هوا اللي يوسولك عشان ماتلتزمي
صدقيني انتي اتوكلي على الله وحطي دايما في بالك اخر الصبر فرج
ويارب يقويكي وتكملي الشهر
انا اليوم الثاني من الاسبوع الرابع الحمدلله
وباقيلي كم وينتهي الشهر وعدا زي الهوا وماحسيت بي
اشغلي نفسك عن التفكير بالاكل
واهم اهم اهم شيء الرياضه ضروريه عشان تشوفو اوزانكم تنزل اسرع والجسم ينشد

صباح الخير

انا استخدم كبسولات سفن سيز البرتقاليه عشان شعري
لانه تساقط بشكل فضيع لما سويت الرجيم المرة الاولى

تتوقعون هي السبب اللي مايخليني انزل كثير
وربي تحطمت

الفيتامين مايعوق نزول الوزن
انتي بتسوي رياضه
لانو الرياضه تساعد ومهمه في دا النظام عشان وزنك ينزل