يوميات قروب التحدي 2

اووووه يعني وراي التعليق ياويلي اجل بسم الله
الفطور ساندوتش جبنه وكوب حليب
الغدا ربع دجاجه مشويه وتقريبا 6ملاعق رز وسلطة طماطم وبصل وليمون وكوب لبن
اما العشى وما ادراك مالعشى صراحه هوكان بدري شويه على التسعه وماكان عشى عادي يعني جمعة بنات وانتي عارفه ايش يحصل في جمعات البنات بالمختصر قطعتين كيك زي حجم علبة الكبريت وقطعه صغيره بسبوسه محشيه كراميل وقطعه بسبوسه محشيه قشطه وكوب صغير زي فنجان الكوفي موس شوكلاته وقطعه السمبوسه الصغيره اللي محشيه كيري ومصبوب عليها شيره وحبة بلح الشام وقهوه اما الشاهي فأكلت معاه قطعه صغيره كروسان بجبنه قد الاصبع كبرها وقطعه صغيره ثانيه محشيه سجق اونقانق بيسموه وبس فقط لاغيييير
وتوووووبه

جربيها ان شاء الله تشوفي نتيجه
يومك حلوو ماشاء الله واصلي ياقمر



ممتاز ماشاء الله واصلي ياقمر


كيف حاسبه نقاطك ياقمر اتوقع نقاطك اقل من 22 لان وزنك 67
يومك حلو ياعسوووله بما انك مازدتي عن النقاط المحدده
ويكون احلى ونزول الوزن اسرع لو كثرتي خضار وقللتي نشويات موفقه ياعسل

تمام انك عارفه يالله ان شاء الله تنتبهي اكثر ياعسل موفقه


صباح النور ياقمر نوم العوافي ان شاء الله
الله يعطيك العافيه يا اسرار على الجدول انا حافظته عندي وماشيه عليه وحفظت الزياده اللي نزلتيها
عشان اوقات الجدول ما يكون في الاكل اللي ابغاه لكن المرجع الاساسي الجداول عشان تجربة البنت اللي نزلت عليه 12 كيلو ماشاء الله حمستني ههههه

السلام عليكم

بنات اعتذر عن الغياب وعن المشاركه هالايام اللي جايه

جدا مشغوله وعندي ظروفي


الله يوفق الجميع يارب

يعطيكم العافيه (اسرار وريموو ) ماقصرتوا معنا في شي عسى الله ينزلنا ع خيرر يارب ..

السلام عليكم

بنات ابغى اعرف مغلف بارنيز (الشكولاته الساخنة) 45 غرام كم نقطه تقريبا

وكمان حابه اعرف الفطير اللي ع الصاج مكوناته (دقيق ملح ومويه) بس ويتعمل ع الصاج

افيدوني الله يجزاكم بخير لاني احب اتعشى او افطر فيه مع اللبن الزبادي قليل الدسم