شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,002

  1. @am_skhr_oskr عضوة فعالة

    #81350137
    الفطور
    2 توست بر 2 نقطه
    شريحةجبنه قليلة الدسم 1
    شاهي بملعقه صغيره سكر 1
    الغداء
    9 ملاعق رز 5
    قطعة دجاج من الصدر 80غ 2
    سلطه 0
    العصر 1مانجو 2
    عشاء
    سلطه من ماكدونلز 0
    الصلصه اللي تيجي معاها والله ماادري كام فيها
    متبل باذنجان مع ملعقه طحينه 1 وملعقه زيت زيتون 1 وشوية زبادي 1
    2 توست بر 2
    18نقطه بدون الصوص ماادري كام فيه
    مشيت نصف ساعه وكسبت نقطه او نقطتين

  2. @am_skhr_oskr عضوة فعالة

    #81350179
    انا اعتبر رجيم النقاط مثل المصروف يعني يكون مصروفي اليومي 22 ريال واحاول اني اوفر منه واشتري الشئ اللي يعجبني اليوم وفرت تقريبا 2 او 3 نقاط ويمكن بكره او بعده اخذ بها شكولاته او اي شئ نفسي فيه
    بصراحه الرجيم هذا اذا نزال الوزن ولو كيلو واحد في الاسبوع فيعتبر افضل وامتع رجيم

  3. @ofaaa_41 عضوة جديدة

    #81350222
    الفطور
    ٢ توست + ٢ جبنه مثلثات لايت =٤
    شاهي بسكر الدايت مدري كم نقطه استخدمت مغلفين كل مغلف ٦ سعره حراريه

    الغداء والعشاء
    لبن زبادي قليل الدسم +نص كوب لبن رائب + حبه ونص فطير الصاج = ٩ نقاط

    السناك
    بسبوسه بالتوفي نص كف اليد = يمكن ٥ نقاط

    مدري بنات حساب كذا صحيح للنقاط

    وهذا هو يومي

    وفلنا الرشاقه يارب

  4. @kmr_alashraf عضوة فعالة

    #81350392
    يوميات الخميس

    الفطور
    اومليت نفس الامس بس اليوم زودت فطر
    كأس حليب كامل الدسم

    الغداء
    حبة كيوي
    كاس عصير برتقال مع كيوي واناناس

    العشاء
    ملعقه صغيره جبن فيلادلفيا

    شربت حوالي لتر ماي

  5. @kly_aassl_00 عضوة

    #81350894
    ف / ساندوتش فلافل بخبز شامي لقمة وحدة وماعجبني طعمةة يعني نقطةة 

    غ / 12 ملعقةة رز 6 نقاط 
    قطعه صغيرة صدر دجاج 2 
    بيبسي 3 

    بعد المغرب ايسكريم 4
    ع / موزة كبيرة 2

    بكرة ألميزان عدل 

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.