شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,782

  1. @alaml_alhr

    صاحبة الموضوع
    سلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    شكله جهازي مااات من كثر ما مرض هههه
    موو راضي يشتغل فسلبطت على جهاز زوجي بما إنه نااايم
    يعني مو قادره أنا إلا إذا دخلت صاير عندي هوس
    بس والله جهازي أريح بالتعامل مع الكيبورد هذا كبساته غريبه

  2. @alaml_alhr

    صاحبة الموضوع
    syoof 5
    هلا بالقروب توني كلت 6 حبات جوز و 5 كاجو وشربت قلاص ماي عليه ملعقة خل تفاح وباقي لي قلاص ماي و أخلص 2 لتر <<< متى أوصل للـ 60
    يومك حلو لا بأس بس لو في رياضه يكون أحسن


    يومك قليل نوعي بالأكل يعني خلي وجباتك الرئيسيه متوازنه أكثر
    مو شايفه بيومك غير بيضتين والباقي سناكات


    لو في غذى يكون أفضل لكن يومك لا بأس به على العموم


    يومك حلو بس أنا إلي مستغربه منه كيف بتقدري تشربي 6 كاسات موي مره واحده على الريق هههه:11::confused:


    طيب البرغر كان مع خبز ولا بدون ؟؟إذا مع الخبز يومك مو كثير إذا بدون خبز حلو
    الوزن يثبت بفتره معينه وخصوصا إذا قرب للمثالي بس ما تيأسي المهم يكون شكل الجسم حلو وإن شاء الله بنزل عن قريب


    أهلا فيك إاذ مستمره على ريجيم التمر واللبن مو محتاجه تعليقي بس تخلصي ريجيم التمر نبدى سوى بيومياتك بس إنت خليك معنا :33:


    يعني ما قدرت غير لما تخبصي بتالي هالليل :icon29:

  3. @alaml_alhr

    صاحبة الموضوع
    الأمل الحر
    يومك حلو لا بأس بس لو في رياضه يكون أحسن يومك قليل نوعي بالأكل يعني خلي وجباتك الرئيسيه متوازنه أكثر مو شايفه بيومك غير بيضتين والباقي سناكات لو في غذى يكون أفضل لكن يومك لا بأس به على العموم يومك حلو بس أنا إلي مستغربه منه كيف ب…
    يومي ليوم السبت : 11/5/2013
    كان المفروض أبدى بريجيم دوكان بس ما قدرت أقاوم الحمص والفلافل :icon30:
    خبز واحد حمام يمكن تحكوا عنه صامولي
    ملعقتين حمص + 2 فلافل+3 زيتون أسود + شرحات خيار و بندوره
    سناك: تفاحه
    الغذى 7 ملاعق رز+ كوب شوربة باميه + ملعقتين لبن
    عصير عنب
    العشا: ربع خبز + 1 كيري + كوب أكتيفيا لايت
    الرياضه : ربع ساعه تمارين بطن وظهر + نصف ساعه رقص زومبا واليوم شغلت يوتيوبات كثير بجوز منه خرب جهازي :16:

  4. @bnt_algnob2013

    الأمل الحر
    يومي ليوم السبت : 11/5/2013 كان المفروض أبدى بريجيم دوكان بس ما قدرت أقاوم الحمص والفلافل :icon30: خبز واحد حمام يمكن تحكوا عنه صامولي ملعقتين حمص + 2 فلافل+3 زيتون أسود + شرحات خيار و بندوره سناك: تفاحه الغذى 7 ملاعق رز+ كوب شوربة بام…
    :11:هههههههههه لا اموله مو 6 تخيلي عاد اشرب 6 كاسات والله لا ينفقع بطني:icon36:
    صحيت 6
    وشربت كاستين 2

  5. @am_altoam_althlat

    مساء النور عسولات كيف احوال الدايت يوميات السبت ف=قهوة +عصيدة الشوفان و قليلا من فيلادلفيا لايت و م ص زيت وعسل نصف م ص غ=جبن ما كنت جوعانة ع= بورجر لحم من غير خبز +زبادي ماء طول اليوم الرياضة ساعة و بس موفقين اليوم ما كان لي نفس الحمد لله علي كل حال

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.