شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,002

  1. @amphb_skramp

    يومي للاحد
    تمارين ال 5 ميل
    وبعد ساعتين الفطور
    1 تمره و2 توست بر مع شريحة جبن ق الدسم وخس وزيتون الخضر وكوب حليب بالنسكافيه
    غ موووزه
    المغرب كابتشينو و واحد ميني كب كيك
    ع همبرجر دجاج وببسي بدون مايونيز

  2. @ofaaa_41

    هلا حبيبتي (بحبك كثير)
    بحاول اكتب يومياتي مع إن دخولي للنت قليل بس ظروفي ، لكن اذا ماقدرت بشكل يومي اقدر اسجل وزني الاسبوعي هنا

    وثاني شي حبيبت متى المفروض ننزل الوزن هذالاربعاء ولا الثاني لانو كنت اقيس كل سبت فما اتوقع النتيجه تكون مرضيه
    لي لو سجلت هدا الاربعاء

    والف الف شكر ع اهتمامك بالعضوات والله يجعله بميزان حسناتك انتي واختنا اسرار وريم

  4. @kashfh_hkdhm

    مراحب ي حلوات
    طولي 174
    وزني 100
    نقاط ـي اليوم 24
    فطور صامولي بر واحد ونص مع جبنه وعصير عنب "" 9 نقاط
    الغداء صامولي بر واحد وسفن 5 نقاط
    سناك 4 حبات بسكوت قشطه 4 نقاط
    العشاء سلطه مع خبز محمص وسفن 24 نقطه

  5. @am_skhr_oskr

    اليوم الاثنين
    الفطور
    2 توست 2
    جبنه 1
    عصير 2
    الغداء
    مكرزنه باشميل 8
    العشاء
    مشاوي 8
    المجموع 21
    المتوفر 1

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.