< يوميات المجموعة الأولى من وزن 69 وأقــــــل > الصيفية(1)

قوه بنات شلونكم ؟

شكرا لكرل اللي سالو عني

حاليا قمت اعر بالرجيم شوي مو واجد

المهم اني بغيره لاني مرضت واحتاج اكل اكثر لاني ادوخ

اللي تعرف رابط رجيم جوليا تلحقني فيه

موفقين

اليوم فطوري عيش نخاله وجبن قليل الدسم والغداء لسه بس بتغدى كباب وسلطه وفي اليل ناويه اكل شابورة رشاقه او خضار وبعد شوي بتمرن وفي الليل بمشي ساعه او ساعه ونص بالنسبه للوزن هذا الاسبوع ماتغير :( ثااااااابت عشان كذا بشوفلي نظام ثاني مااخبص فيه لان هالاسبوع خبصت شوي

هاي بنات
كيف الهمه مع الرجيم
كيف الاوزان ان شاء الله كلكم نازلين يا رب