شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

5,344

  1. زهرة الغلاااااا
    الله يعافيك يادكتوره مارايك بااستخدم ميسقور وهل لها اضرار؟ وهل حلبيب انشور يزيد الوزن واريد استخدم الزبيب لكن سمعت ان كثرة استخدمها ترفع نسبة السكر في الدم هل هذا صحيح الوزن 35 والطول143 ومشكوررررره مقدما
    افيدوني جزاكم الله كل خير كيف اشترك في العياده للدكتوره هنادي شكرا

  2. اهلا يعطيك العافيه لو سمحتي دكتوره انا برضع طبيعي ساتبع رجيم حظرتك ممكن اشرب مشروب الزنجبيل مع القرفه والليمون والكمون قبل كل وجبه والا يضر ابنتي شكرا

  3. @a_m_o_l

    _

    مسآء الخير دكتوره
    آبيك تساعديني صرآحهة
    آنا بنت وعمري 20 سنه وفصيلهة دمي O+
    ووزني 73 وطولي تقريبآ 165

    آبي رجيم يسآعدني وآنزل اكبر قدر ممكن من وزني
    وانا جسمي كله سمين ولا اعاني من أي مشاكل الحمد الله
    وانا قد استخدمت قبل كذا برنامج غذائي ومشيت عليه ونزل وزني وتركتهة
    ابي واحد ثاني يساعدني اني انزل وزني بسرعهة
    ويعطيكَك العآفيهة مقدمآا ..~

  4. @mlkh_aalaalkh

    دكتورة ابي نظام غذائي ضروري وابي اعرف كم *** احتاج من كل مجموعه من الهرم الغذائي لان صايره كل جوعانه قبل ماكنت ااجوع بهالشكل علشان كدا ابي ااعرف حصصي الغذائيه علشان لااكل زياده عن حاجتي لان عاجبني جسمي
    طولي:156سم
    وزني:45كغ
    عمري:22
    الحاله الاجتماعيه:مو متزوجه
    النشاط:كسوله طبعا ماامارس رياضه

  5. @dhnady_gabr

    صاحبة الموضوع
    ملكه االعلكه
    دكتورة ابي نظام غذائي ضروري وابي اعرف كم *** احتاج من كل مجموعه من الهرم الغذائي لان صايره كل جوعانه قبل ماكنت ااجوع بهالشكل علشان كدا ابي ااعرف حصصي الغذائيه علشان لااكل زياده عن حاجتي لان عاجبني جسمي طولي:156سم وزني:45كغ عمري:22 الحاله …
    غاليتي تناولي الاتي


    10 حصص من الخبو والنشويات
    5 وحدات فاكهه
    3 وحدات خضار
    2 وحدة البان
    3 وحدة لحوم
    5 وحدة دهون


    وحياك الله

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.