شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

368

  1. Green _lemon
    الفطور .. بيض الغداء 3 برجر العشاء .. باذن الله تونه طول اليوم اشرب مماي وشاي اخضرررررر ......وينكم يابنات .. اتركو الواتس اب وتعالو هنا
    الحمد لله
    صار في بنات نتواصل مع بعض
    اختي قمورة الشرقيه لا تراقبي من بعيد ادخلي معانا و شاركينا
    و مشكوره ع التنبيه بخصوص البنه
    يومي الرابع
    انا اليوم فطرت شكشوكه
    و اتغديت لحمه مشويه
    و 3 ملاعق مسقعة بادنجان
    العشاء لسه ما قررت يمكن شكشوكه او بيض مسلوق
    من متى ابدأ الاحظ التغير في وزني
    مستععععععجله نفسي انزل سرررريع

    مين منكم يا بنات خلصت المرحله الاولى

  3. @omyd_alarad

    اهلين بنات

    صار لي مع دشتي 4 ايام من بديت ونزل من وزني كيلوين

    وزني الحالي 91
    الهدف الاول انزل الى 80
    الطول 166

    كان وزني 104 ومع دشتي نزل الى 93 في شهر
    وقطعته فتره والحين بديت من جديد

    اتمنى إرادة صلبه للجميع ....

  4. سلام بنات صاري بدشتي 15يوم كان وزني 73 والحين صار 68 ورح استمر لين اكمل الشهر
    طوالي 154
    وابغ اوصل الي 60 ان شاء الله
    الفطور ما فطر
    الغد دجاج مسلوق
    العشاء بيض مقلي بزيت عادي
    وسلامتكم
    يريت تضمني معاكم على الوتس اب

  5. @kmor_alshrky_1

    aliyaliy6699
    سلام بنات صاري بدشتي 15يوم كان وزني 73 والحين صار 68 ورح استمر لين اكمل الشهر طوالي 154 وابغ اوصل الي 60 ان شاء الله الفطور ما فطر الغد دجاج مسلوق العشاء بيض مقلي بزيت عادي وسلامتكم يريت تضمني معاكم على الوتس اب
    روما - روزا - الليالي
    يومكم جميل
    بس لاتنسون ان حمية دشتي تعتمد على شيئين
    البروتين + الدهون
    حاولو تكثرون دهون بالطبخ وبلاش اكل مسلوق
    والسلطه لازم يكون فيها 4 ملاعق زيت زيتون

    روما حبيبتي الشاي الاخضر فية كافيين
    والكافيين ممنوع بالحمية


    وميض الارادة اسمك جميل
    حياك اختي ماشاء الله نحفتي على دشتي 11 كيلو بشهر
    شي جميل ومحفز
    بسالك كم مدة الفترة الي تركتي فيها الرجيم لان وزنك ثبت ماشاء الله مازاد

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.