يوميات جرووب التحدي 3 / و يستمر المشوار بعزيمة و اصرار

بالنسبه للسحور يمكن عشان تجوعين كثيرر ف تخربينها بالسحورر ...

بمعنى انك ماتاكلين الا وجبة الفطور بس . حاولي تدخلين الفواكه مع ان الكل ينساها برمضان ...

او لبن بادي مع خيار ... او قطعة حلا سويه مره بالابوع وبكميه قليله عشان ماتاكلينه انتي بالاخيرر ..

.. اتذكر رمضان اللي فات كنت اكل سلطة ودجاج او تونه ونزلت 6ك في رمضان ...

كثري البروتين في السحورر عشان ماتجوعين بالنهار...

صح كلامك هذا اللي ساير معايا بس كنت اشرب نسكافه بالحليب والفاكهه فعلا منسيه فرمضان حتى المويه ماكنت اشرب كثير

وماكنت اسوي حلى بس لمى اروح بيت اهلى كنت اكل الحلى وسته كيلو حلو ماشاء الله

نزف الاهات : شكرا لك حبيبتي

يوميات السبت :

فطور زبادي
غدا : سلطة
عشا: حبة فطاير + صحن شوربة خضار
مشي نصف ساعة

السلام عليكم

كيفكم بنات إن شاء الله بخير ..؟

مبروك التجمع الجديد ..

وكل عام وانتم بخير بقدوم شهر رمضان المبارك ويعينكم ع قيامه وصيامه ..


بحبك كثير ..
اعتذر اختي عن انقطاعي فجاءه وبدون تبليغك لكن يعلم الله بالظروف اللي مريت فيها وكان عندنا عزا ( الله يرحم اموات المسلمين ويجعل مثواءهم الجنه يارب )

واتمنى قبولي مره ثانيه بالقروب ..

ريم حبيبتي
كيفك وكيف الدايت معك الله يكتب لك الخير وتحقيق الرشاقه وإنتي وجميع البنات بصحه وعافيه

اهلين بالقمر منوره

وعظم الله اجركم

كيفك وايش اخبارك والدايت مستمره عليه الحمدلله ونزولي بطيئ بس الحمدلله ماشيه هههههه

وكل سنه واني طيبه ياقمر