شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,552

  1. @amolty_1

    قوية الارادة
    صباح الرشاقة و صبــــــــــاحكم نسكافيــــه من غير سكر :42: اول شي شكرا لكل وحدة باركت لي و فرحت لي قيوانية .. و شوكولاتا ... و مدري اذا في كمان ما قريت كل الردود :23: تدروا اقلكم على حاجة ,,, امس رغم اني شديت على حالي اكثر من اي …
    صباااااااااااح الخيرااااااااااات
    على احلى رشيقاااااااااااااااات

    اليوم بحط لكم نتيجتي :

    نتيجه رقم (1)
    رقم المتسابقه : 6
    الإسم :أمولتي
    الطول : 158
    الوزن قبل المسابقه :65 كيلو
    الوزن بعد الأسبوع الأول : 64.2 كيلو ..
    معدل النزول : 0.8
    أعشاب : شاي اخضر + بابونج احيانا
    الرياضه : المشي يوميا من نص ساعه الى 45 دقيقه + تمارين رياضية للأرداف
    ملاحظات على الأسبوع الأول : طول الأسبوع ملتزمة عقدتي ايام الخميس والجمعه يروح كل تعبي هدر ....
    هدف هذا الأسبوع : انزل 2 كيلو والوصول الى وزن 62

  2. @angel_eyes_1

    قوية الارادة
    صباح الرشاقة و صبــــــــــاحكم نسكافيــــه من غير سكر :42: اول شي شكرا لكل وحدة باركت لي و فرحت لي قيوانية .. و شوكولاتا ... و مدري اذا في كمان ما قريت كل الردود :23: تدروا اقلكم على حاجة ,,, امس رغم اني شديت على حالي اكثر من اي …

    رقم النتيجة ( 1 )
    رقم المتسابقة: 28
    الإسم: Angel^ ^ Eyes
    الطول: 153
    الوزن قبل المسابقة: 64
    الوزن بعد الإسبوع الثاني: 61
    نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟ ريجيم السوائل :09:
    هل مارستي الرياضة؟ نعم ( المشي نصف ساعة - صعود السلالم 10 دقايق - نط الحبل 100 مره -
    وبعض التمارين )
    هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ لا
    هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟ لا
    أي ملاحظات على الإسبوع .... ؟ ريجيم السوائل سببلي امساك
    عشان كذا أنصح البنات يشربوا الحليب مع النخالة (نخالة القمح)
    عشان مايصيبهم الامساك.

  3. @amolty_1

    امولتي
    صباااااااااااح الخيرااااااااااات على احلى رشيقاااااااااااااااات اليوم بحط لكم نتيجتي : نتيجه رقم (1) رقم المتسابقه : 6 الإسم :أمولتي الطول : 158 الوزن قبل المسابقه :65 كيلو الوزن بعد الأسبوع الأول : 64.2 كيلو .. معدل النزول : 0.8 أع…
    مبروووووووووووووووك لكل اللي نزلت اوزانهم
    واللي ما نزلت ان شاء الله يعوضوها بالأسبوع هذا
    نحن في اول الطريق

  4. @amolty_1

    المشاركة المقتبسة غير متاحة.

    بالتوفيق يا رشروش

    والله حلو برنامجك كثير

    انا تصدقي تعبت من التخبيص وقررا اني اروح لإخصائي تغذية
    ورحت امس
    وعطاني برنامج غذائي وقال اني محتاجه انزل من وزني ليكون مثالي 7 كيلو
    يعني وزني لابد يوصل الى 57

    قلت له على ايدك
    واعطاني بالفعل نظام غذائي لمدة 3 ايام وحدد لي موعد زيارته يوم الثلاثاء
    وبعدين بيغير لي النظام
    الحلو في البرنامج انه فيه كل الأكل اللي احبه حتى انه كمية الاكل اللي فيه انا ما اكلها بالعاده
    لكن قال لي لابد ان التزم اذا كنت اريد انزل من وزني خلال 6 اسابيع

    بس اعتقد انه السر الأكبر في هذا النظام في عصائر البروتينات اللي اعطاني اياها
    وتجي على 3 نكهات : العنب و البرتقال و الفواكه الإستوائية

    واليوم اول يوم لي في الريجيم

  5. @dr_albhryn_947

    امولتي
    بالتوفيق يا رشروش والله حلو برنامجك كثير انا تصدقي تعبت من التخبيص وقررا اني اروح لإخصائي تغذية ورحت امس وعطاني برنامج غذائي وقال اني محتاجه انزل من وزني ليكون مثالي 7 كيلو يعني وزني لابد يوصل الى 57 قلت له على ايدك واعطاني بالفع…
    بسم الله الرحمن الرحيم


    صباااااح الخيررر لكل بنات المجموووعه

    وحبيت ابااارك لكل البنات إلي نزلت اوزانهم ولي اوزانهم ثااابته اقوول لهم شدوو حيلكم وإن شااء الله على نهاية الاسبوع وزنكم يتحرك :D

    والصراحه ما شفت كل النتايج بس النتايج إلي شفتها حلوووه وتبيض الوجه وإن شاء الله على الاسبوع الثاني تكون النتايج احلى


    وامس للاسف ما قدرت اسووي رجيم او تخفييييف بظمير لان كان عندي عيدميلاد بسسسسسسسس بصراحه ما اكلت واااايد يعني اكلت قطعه بيتزا و حبه ورق عنب و شوووي حمص وخبز بسسسسسس حتى كيك ما اكلت

    واتمنى إلي اكلته ما يأثر في وزني يارب :06:

    وإن شاء الله اليوم ببتدي بضمير << كل يوم تقوولها :hahaha: :hahaha:



    إي صج ونسيت اقوول لكم بعد :D

    امس لما رحت الحفله شفت ناس ما شفتهم من قبل شهر او اكثر بشوووي واول ما شاااافوووني انصدمووو وااايد وقالو لي إني وايد ضعفت وتغير جسمي واااااايد ومحلووه كخخخخخخخخخخ :22: :22:
    وسألوني كم كيلو نزلت قلت لهم 7
    مب مصدقين يقوولوون باااين اكثررررررررررر :22:

    الصراحه واايد استانست وحسيت إن التعب إلي تعبته خلال هالشهر بااان علي واااايد :42:

    وتدرون زادت إرادتي اكثر إن اضعف بعد كم كيلوو و اوصل لعالم الخمسيييييييين :42:

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.