يوميات جرووب التحدي 3 / و يستمر المشوار بعزيمة و اصرار

يوميات امس

الفطور شريحتين توست 2 وجبنه 1

كوفي بالحليب 1

الغدا سمك مشوي 6 ونص 4ملاعق رز 2

كوفي بالحليب 3

العشا سلطه صفر وباذنجانه مشويه صفر وملعقه زبادي ربع نقطه

المجموع 16 من 22

المويه ممتاز ماشاء الله

الرياضه مشي عادي 20 دقيقه

يوم الثلثاء

طول النهار ما اكلت شي بالليل بديت اكل

اول وجبه : بادية شوربه + 4 حبات سمبوسه بالجبن مشويه + سلطه + 3 حبات تمر + كاس لبن

سناك : قطعة حلى

العشاء : مرق لحم مع خضار + رز تقريبا نص صحن

السحور : كاس حليب + موزه

ماء : لتر

الرياضه : مافي

هههههههههه
ليش وش فية المنتو!!:ohwe:

المنتو الي اقصده

رقايق السمبوسه احشيهاا باي حشوه الي ابغاهاا

وااحط فوقهاا 3م جبنه اكيد جبنه لايت

وقشطه هههههههه

و1/4 مكعب ماجي وشوي كزبره وادخلها الفرن

اكيد قصدكم اكله ثاانيه؟؟

انتظر ردكم هل هي اكله دسمه اولا

السلام عليكم

يومياتي ...

الفطور: مافيه ...

الغداء: ملعقتين خضار بالفرن +ملعقتين رز ..

سناك : فواكه مكونه حبوب رمانه وشريحة اناناس وربع موزه وعنب ...

سناك ثاني: ربع كوب حليب مع نص شابوره ..

السحور: ملعقة رز +ملعقتين سلطة خضراء+قطعة لحم ..

بكرا الفطور في بيت اهل زوجي جمعه وخايفه حيل واحاتي شنو باكل

اكلهم حده دسسسسم ...الله يسهلها..

تصبحوون على خيررر ...