الى كل من يحتاج الى زيادة وزنه

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

حبيبتي الف سلامة على اخيكي

عليه بالتوجه الى طبيب باطني ليعطيه علاج لمدة من ثلاثة ايام الى اسبوعين وبعدها يقوم بعمل فحوصات اخرى للتاكد من القضاء على الديدان

لا شكر على واجب حبيبتي

اليكي حبيبتي هذا النظام :

الفطار:
كوب لبن كبير بالشيكولاته (كاكاو) + بيضة مقلية بالزبد او زيت زيتون + قطعة جبن ابيض في حجم البيضة او شريحة جبن رومي +1/2 خبز اسمر + ثمرة طماطم او خيار

ما بين الفطار والغداء: فاكهه باي كمية او عصير فاكهه محلى

الغداء:
قطعة لحم بانيه او 1/4 دجاجة بانيه (مثل كنتاكي) او سمك مقلي + قطعة مكرونة بالبشاميل او ارز بالمكسرات + طبق خضروات مطهيه في حجم كوب الماء + طبق سلطة متوسط متبل بالزيت والليمون.

بعد الغداء: فاكهه باي كمية او عصير محلى

ما بين الغداء والعشاء:
100 جم قطعة جاتوه او كيك + شاي باللبن او عصير محلى
او 150 جم اي طبق متوسط مهلبية بالمكسرات اوكسترد بالمكسرات او ارز بالبن بالمكسرات.

العشاء:
150 جم قطعة بيتزا او سامبوسك + طبق سلطة + كوب حلبة باللبن ومحلى بالعسل
او بطاطس مقلية معه 1/2 رغيف ساندويتش جبن + تبولة او سلطة حمص
3 ملاعق عسل اسود وملعقتان طحينة + 1/2 خبز اسمر

بالنسبة للفطار يمكنك الاكتفاء بالتمر واللبن ولكن يجب ان يكون الوقت الفاصل بينهما على الاقل ساعتين حتى يتم الاستفادة من الحديد الموجود بالتمر
فتناولي من 7 : 10 تمرات وبعدها بساعتين كوب حليب كبير كامل الدسم

والجينسيج يمكنك تناوله مرة واحدة يومياً او مرة كل يومين

لا شكر على واجب حبيبتي

ساكون في انتظارك بعد الاسبوع من الان عزيزتي لتعلميني بتطورات وزنك

الله يجزاك الف خير
انا سبق وارسلت لك واعطيتيني نظام غذائي واستفدت منه
انا ماطبقته بحذافيره بس نظمت اكلي وانفتحت شهيتي للاكل لما سافرت وزدت تقريبا كيلوين
والان ابغى وما عليك امر الجزء الثاني من النظام
واحب اذكرك بان عمري 23 عازبه طولي158 كان وزني قبل3 اسابيع38 والان بين 40-41 ولله الحمد

والله يجعله في ميزان حسناتك وشكرا جزيلا لك

اوكي يا جميل ميرسي قوي وانشاء الله هقولك على اخر الاخبار اول بأول