من يحتاج الى اخصائية تغذية ؟؟؟؟

يا دكتورة ليش ما عم تردي عليييييييييييييييييييييييي

انا بانتظارك

بعرف انك مشغولة الله يعطيكي العافية

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيفك دكتورة ريهام؟؟

عزيزتي ارسلك لك مشكلتي بس مارديتي علي ادري انك مشغولة والله يعينك ويعطيك الصحة والعافية
بس انا طمعانة بكرمك :42: .. اذا ممكن تردين علي باسرع وقت ممكن لاني ناوية ابدأ النظام او الرجيم ان شا الله من يوم السبت .. وابغى اجهز الاغراض المطلوبه اثناء الرجيم..

هذي هي مشكلتي كتبتها لك مرة ثانية عشان اختصر عليك الوقت :) ..

((( صراحة ما ادري اذا فيه احد من العضوات عندها نفس المشكلة لاني ما قدرت اقرأ الردود كلها الصفحات كثيره وماعندي وقت اني اقرأها ومشكلتي هي ان....

انا طولي 170سم وحاليا وزني 82 كيلو وعمري 26 سنة وفصيلة دمي+O متزوجة من سنتين تقريبا وعندي طفل واحد عمره شهرين ماعندي اي مشاكل صحية ولله الحمد وارضع طفلي طبيعي مشكلتي ان جسمي قابل للسمنة بشكل كبير واكثر منطقة تتجمع فيها الدهون البطن والفخذين..
قبل ما اتزوج تقريبا بخمس سنوات كان وزني 55 كيلو وصار يزيد بالتدريج الى ما وصل الى 64 كيلو.. وبعد ما تزوجت زاد وزني 10 كيلو وقدرت انزله الى 66 وبعدها الله كتب وحملت وزاد وزني مع الحمل وصار 89 وبعد الولادة والاربعين نزلت وصار وزني 82
وهذي قصتي باختصار ...:(

المشكلة دكتورة انا ارضع وابغى رجيم يساعدني اني انزل وزني وفي نفس الوقت اقدر ارضع وما اضر طفلي

دكتورة ممكن تساعديني وتقولين لي ايش وزني المثالي ؟؟ وابغى انزل وزني وارجع الى وزني الطبيعي ( المثالي ) قبل رمضان؟؟ وايش الرجيم او النظام الغذائي اللى ممكن استخدمه؟؟واذا فيه اي نصيحة توجهينها لي اكون شاكرة لك
صراحة نفسيتي مرة متأزمة اول مرة بحياتي اوصل لهذا الوزن ومتضايقة من شكلي ..
فيه خلطات ابغى استخدمها بس ما ادري هي تضر طفلي او لا؟؟
1- كوب ماء دافي مع ليمون على الريق مضاف له ملعقة صغيرة عسل
2- كوب ماء دافي مع ليمون قبل النوم مباشرة
3- قشر القهوه مع الزنجبيل والدارسين ببن الوجبات
4- بعد الاكل مباشرة كوب من خلطة البرتقال والليمون والعسل اخذتها من المنتدى
5- بابونج - مرامية - اكليل الجبل - شاي اخضر صيني - كمون - المرة .. هل ثأثر هذه الاعشاب على الطفل ؟؟
6- شرب كوب ماء بارد مضاف اليه ملعقة من خل التفاح .. هل يؤثر على الرضاعة او يضر بالطفل ؟؟؟
7- حبوب الخل سمعت عنها بس ما اعرف ايش شكلها وايش مضارها .. ممكن تفيديني؟؟

ملاحظة : انا احب امارس رياضة المشي وامشي قبل الحمل والولادة ساعة باليوم وامارس بعض التمارين الهوائية البسيطة..
وكنت اتبع نظام التخفيف في الاكل لما زاد وزني بعد الزواج وابتعدت عن الارز والدهون والاكلات الدسمة والاكلات السريعة وكنت ممكن اكلها مرة بالاسبوع او مرة كل اسبوعين
وابتعدت عن المشروبات الغازية بس أحب اشرب البيرة ( بربيكان) هل هذا يؤثر على الرجيم او الرضاعة؟؟؟

** اذا ممكن ابغى رجيم انقص عليه في الاسبوع على الاقل 2 كيلو..
** اذا ممكن ابغى فيتامينات او اي حاجة تساعد على توقف تساقط شعري لانه دايما مع الرجيم يتساقط شعري بشكل مو طبيعي )))

الله يعطيك العافية:26:

دكتورة استعملت ادوية هرمونات فزاد وزني كثير بعد زواجي
وزني الان 62 وطولي 142

صرت دبدوبة مرة ماني قادرة التزم بأي رجيم

أرجوك تشوفين لي حل وإيش ممكن ينفع لي من رجيم علما بأني لا أمارس الرياضة مطلقا

بسبب أني أعاني من الديسك في ظهري

السلام عليكم

دكتورة ريهام

اتمنى تساعديني أنا بأمس الحاجة لك

انا ولدت من شهر ونص والحين ارضع رضاعة طبيعية

طولي 160 ووزني 82

كان وزني قبل الحمل 70 وزاد في اخر الحمل الى ان اصبح 85
وفي فترة النفاس لم استطع فقدن سوى ثلاث كيلوو

وأنا حاليا بالبيت في اجازة صيفية الى شهر اكتوبر
ناوية امشي ساعتين يوميا ساعة الصبح وساعة بعد المغرب
وما اشكي من اي امراض الحمدلله
وسويت تحليل اللي يعملوه للتغذية وطلع عندي كل شي سليم
سوى نقص بالحديد وانا اخذ حبوب حديد الأن

ابي منك نظام غذائي للمرضعات اذا سمحتي
وابي اعرف كم كالوري تاخذ المرضة
وانا احب اشرب ماي كثير تقريبا ليترين يوميا صديقاتي
يقولون انه يسبب الكرشة هل هذا صحيح ؟؟

اهلييييييييييييييييييين دكتوره انا متزوجه وعندي ولد وزني زاد بعد ماولدت والا اول كان وزني 60 الشي الثاني اني ماارضع
ومشكوره على الرد