الى كل من يحتاج الى زيادة وزنه

حبيبتي ارضائا لزوجك يمكنك زيادة 2 كجم اخرى
فستفرق في شكلك
ويمكنك الحصول عليها من خلال زيادة متناولك من الطعام او زيادة عدد الوجبات

جربي ايضا حبيبتي فول الصويا وان شاء الله ستظهر النتيجة المرجوة

:)

وزني قبل ثلاث سنوات كان 43 وبديت انحف من يوم مادخلت الكليه ومااهتميت لأني قلت اكيد الهم والتفكير ونفس تخصصي صعب لكن حتى الاجازات الصيفية اللي حاولت اسمن فيها ماسمنت ابدا ليومك هذا..شكرا دكتورة

وعمري 22 غير متزوجه

دكتورة ريهام شكرا على سرعة الرد...

انا شهيتي منذ سنتين و هي مفتوحة على الآخر... و لكن الزيادة بطيييييئة يعني خلال السنتين و النص اللي فاتوا ما زدت الا 8 كيلو!! لكن طمنتيني و عسى ازيد بسرعه..
بس احس المشكلة في الدورة الشهرية و متاعبها ..لان تعبي كله في زياده الوزن يرجع للصفر

و عالعموم افضل نظام عالي السعرات ..بس بدون ما يحتوي على اكلات غريبة مو متعارف عليها ..يعني خنفروش و لا هاليون و لا فول الصويا و لا معرف ايش :hahaha:
و للعلم لا افضل الاكثار من البقوليات لاني عانيت من القولون العصبي و لا تناسبني البقوليات ..أما الحليب فانا استبدله باللبن كامل الدسم (لانه أهون من الحليب)..و اكل الايس كريم
و شكرا عزيزتي الدكتورة و جزاك الله عنا كل خير ..

و لا نحــــــــــــــافة بعد اليوم:(