شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

80

  1. @mlk_ghrfty

    كلامك 100% ونظامك ممتااااز
    وأهم شي ماتحسي نفسك مقيدة انا هذا الشيء مايخليني التزم بأي ريجيم
    لو ينقص 20 بيومين ماحب التقيييييد ابداا

    وبنفس الوقت حلو ترتيب الوجبات وتأكلي اللي تحبي بالمعقول + زيادة المجهود الرياضي
    =
    جسم صحي ورشيق بإذن الله
    وهذا اللي بأستمر عليه ان شاءالله حتى اوصل للوزن المثالي

  2. @mlk_ghrfty

    ام محمد 1433
    احب اقولكم نصيحه وان شاء الله تستفيدوا منها اتوكلوا على الله عزوجل وابدأوا وصدقوني من يوم تشوفي نقصان في الوزن وتشوفي شكل جسمك اتحسن وصار حلو راح تتحمسي عشان تكملي وتوصلي لمرادك..
    ماشاءالله عليكي شطورة
    وفعلا يابنات والله مااكذب بطني خف كثير , وبإذن الله بأستمر عالتمارين
    حتى ينمسسسح مسسح من غير شر يارب ,,
    واهم شي معاها مشي سواء عالسير او مشي بالهواء


    صاااااااااادقه انا عمري ما استمر على مشي او رياضه معينه
    بس لما شفت وزني ابتدأ يتزحزح انبسسسطت وصرت اهتم اكثر
    أهم شي لآ تخلي احدد يحطمك

  4. @hlm_s_ythkk

    صاحبة الموضوع
    SONDS.
    وانا معاكو لي عشر ايام باديه نضامي من عندي ما احب اتقيد ببرنامج افطر ربع رغيف اسمر مع جبنه او بيضه والغدا من طبخ البيت بدون خبز وصحن سلطه والعشا لبن خالي الدسم مع خضره وبين الوجبات ادخل الفاكها 3 حصص
    كاشفه حقدهم حلووو حلوووووو المويا الدافيه مع الليمون تشيل الكرش
    الله يسعدك ح اشوف حسابها وندعي لك وندعي لها



    ام محمد 1433 الله يسعدك ي ام محمد دنيا واخره صادقه والله وان شاااء الله ننحف على خير
    الله يسعدك على نصايحك ويخليلك محمد يارب


    عروبه اصيله حلووو حلووووو ماشاء الله ايوا حتى انا باذن الله راح اراعي سالفة السعرات
    واهم شي المويا المويا المويا يملي بطنك ويحسسك بالشبع
    استممممري ونستنى نتايجك :21:


    رووفآ.. وعليكم السلام ورحمة الله وبرركاته:smile:
    صادقه اخختي الرياضه وخصوصا المشي حلوووو يشد الجسم
    وانا معك بسالفة انني عادي لو نززلت كم كيلو بالشهر مثلا 5 او 6 كيلو يعني كل اسبوع 2 كيلو
    اهم شي انو الجسم مايترهل لاني ماحب اعالج شي ويخرب شي تاني:slider:
    الله ينحفنا على خير يارب
    نورتيني حبيبتي:smile:


    SONDS.     حلوو نظامك وحلوو انو مانقيد نفسنا بشي محدد لان ح نمل ونطفش
    ان شاء الله مع التخفيف والمشي والبعد عن الزيوت ح ننحف بعون الله


    ملكة غرفتي .. اهلا بك خخيتي صادقه االتقييد مو حلو اصلن تطفشي بسوورعه
    التخفيف مع الرياضه والتنظيم يجيب نتييجه بعون الله

    سوبليسيوس     حلو انك علمتينا ولا كان مداانا تعبنا ع الفاضي
    من بكرا بعد الفجر ح ابد فيه بعون الله
    الله يسعدك حبيبتي نورتي





    حلوووووووووووووووووو حلووووووووووووووووووووووو ي بنات بدايه موووفقه بعون الله
    وان شاء الله ميجي العيد الا واحنى نحفانات اقل شي 8 او 6 كيلووو
    اهم شي يبنات المويا 8 كاسات باليوووم المويا مره مره مهممم

  5. @hlm_s_ythkk

    صاحبة الموضوع
    حاليا انا راح ااغلي بقدونس واشرب مويته
    زين للكلى وينحف قريبتي عليه ونحفت كمان هي تخفف اكل مره مره خفت

    ح اكمل مشي لسع باقي لي امشي كمان ماخلصت الساعه
    اممممممممممم كمان
    قبل نص ساعه اكلت زبادي وحبة توست لاني ع فطوري الصباح
    ووح اصوم بكرا بعون الله راح اتسحر تونه وبرتقاله
    والله ينحفنا من غير شر

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.