قروب الاوربتراك للرشاقة الرابع خل نشجع بعض ../ لا يوجد تفاعل

مرحبا بنات اخباركم ؟؟ بشارك معكم بإذن الله
وزني حيالياً 68
كنت مشاركه بقروب ثاني ونزلت 10 كيلو لحد ماصار وزني65 اول كان 75 
بس للاسف رجعت اسمن3 كيلو وشريت اوربتراك من اسبوعين واليوم مشيت 30 دقيقه تقريباً 
ونظامي بالاكل تخفيف 

ربي يوفقكم متاابعه

بناات سمعت ان جهاز الاوربتراك ينحف الارجل فقط..   اما الجزء اللي فوق ماينزله. هل هالكلام صحيح 
خااايفه يطلع صدق واكون نحيفه من تحت ودبه من فوق ههههههههههه

السسلام عليكم

معليش ابغى اعرف الاوربتراك بيصير للي مسويه عمليه قيصريه

السلام عليكم ممكن اشارك معاكم :7_5_131:
انا شريت الجهاز وببدأ اليوم معاكم

الاسم كرستال آيز

العمر 38

الطول 164

الوزن 80

الهدف الاول 75

ان شاء الله بكتب عدد الدقائق بنهاية اليوم لاني ماادخل عالنت الا بليل
بالنسبة للريجيم مافي شئ معين تخفيف وتنظيم الاكل